SOS!!!!!!

Девченки, помогите!!! Растолстела в отпуске до 56-ти и не могу настроить себя на нужный лад. Постоянный вес впоследние полгода держался 54, 56 для меня - это реально много, джинсы стали еле застегиваться, бока висят...на одно деление увеличилась в поясе.Вобщем, весу прибавилось, вроде бы, и не так много, но проблема в другом!!! Она в моем психологическом состоянии...я не могу себя заставить взяться за себя. Начинаю с каждого дня и все бестолку. Вечером начинает мучать сильный голод и я сдаюсь...ем-ем-ем... Я на грани истерики, уверенности в себе совсем нет!! Уже вижу себя опять в своих 64-ех, потому что если дальше я буду так себя вести, они не за горами! Надо собраться, но как??? Я только и делаю, что сокрушаюсь, расстраиваюсь и корчу мины, разглядывая свой живот в зеркале. Он стал как пудинг, а еще ппрошлым летом был более менее подтянут.... Счего начать,девочки??? Помогите настроиться на диету!!! Порекомендуйте с какой начать завтра... это ужасное состояние, когда перевые полдня держишься, а к вечерудумаешь, да я вроде бы и так ничего и все рушишь. Ну почему люди такие слабые до еды??? я в частности...ведь так мало надо чтобы похудеть - всего лишь сесть на диету....а как дляменя это стало тяжело... Вобщем, это мой крик о помощи. У кого такоебыло- помогите советом!!!