Приперло...

вам!

Привет! Очень помогает завести дневник от руки и вписывать туда все съеденное плюс сколько это калорий. Стимулирует не сожрать лишний кусок, так как лень его вписывать, да и неудобно как-то)))) плюс ежедневные отчеты здесь для нас. С физикой при таком весе лучше подождать - максимум небольшие пешие прогулки, а вот после 80 кг можно смело начинать. На самом деле, почти все могут похудеть хотя бы просто считая калории и прогуливаясь ежедневно.
И хорошо бы всякой полезной пищи наготовить, по контейнерам разложить - и дня 3-4 оттуда питаться, чтоб меньше времени на кухне проводить, где много соблазнов. Главное не отчаиваться- все реально. Я уж не первый раз худею успешно, потом с годами набираю - и снова. Я тоже когда-то со 114 начинала и до 75 кг похудела месяцев за 8 без физики и без напрягов - просто на счете калорий и употреблении в пищу здоровых малокалорийных продуктов. Успехов! Буду заходить в гости.

Желаю, чтобы всё задуманное получилось. Чтобы каждый день приносил хоть маленькую, но победу! Удачи!!!

Привет!) Я тоже ПП осваиваю)) Калории считать, конечно, заморочно, зато я поняла, что остаться голодным практически нереально даже при коридоре 1200-1300 ккал! Главное г..но всякое в рот не пихать))) Удачи тебе!!!