Всем привет. встала в 5 утра!
успела убраться дома сделать тренировку и обертывание Органик Шопом.
Прям настроение супер-пупер.
Позавтракала манной кашей и двумя яйцами.
всем привет!
Отпраздновала ДР свой.. пол недели праздновала еще и КД.на весы даже не вставала..плюс есть точно.
вчера разгрузилась
сегодня с утра кашка, на Перекусы яблоки, обед капуста с куриной грудкой и гречкой. ужин куриная грудка с капустой и огурцы.
почти всю неделю будет этот рацион, наготовила много, а порции маленькие 200-250 гр.
всем привет.
вчера отпраздновала 30-летие свое.
Ела все и много..
с утра позанималась спортом.
не завтракала.
на обед гречка с куриной печенью
перекусы хурма
ужин кефир наверное
Всем привет.
Питание на сегодня
з: 2 яйца + салат помидор-авокадо
п: кекс! (сама в шоке, не смогла пройти мимо)
о: гречка с печенью куриной
п: салат помидор-авокадо
у: овощи замороженные с блином из клетчатки
Всем привет. Начало месяца, новые планы. Как-то привыкаю уже к ПП. Пугает тольео мой День Рожденья в среду. А вчера открыла для себя супер рецепт:
Отруби или клетчатку 3 ст.ложки смешать с одним яйцом, посолить и в микроволновку на 2 минуты. С салатиком на ужин отлично.
всем привет
вчера осталась без ужина, так разболелась голова .. долго не могла уснуть
зато с утра занималась с Джиллиан.
и решила наверняка, что занятия с утра намного больше мне подходят, да сонливо, но с утра сделала и ВСЕ, а вечером, то устала, то дела появляются
Всем привет.
вчера провела день без нарушений
еда как и позавчера
сегодня с утра позанималась с Джиллиан
ооо как же я себя хорошо чувствую, косточки размяла, прям силы и энергия появились
но с Джиллиан я много занималась раньше, хочется чего-то нового, с понедельника нашла нового видеотренера и новый курс на несколько недель, попозже расскажу
вчера опять с нарушениями провела день:
з: тушеная капуста
п: арахисовая паста .. много, треть банки примерно
О: нут, курогрудка и морская капуста
у: морская капуста и 2 яйца
чувствую себя непонятно, не могу понять приболела или реагирую на смену погоды.. потепление у нас неожиданное и резкое
сегодня буду стараться больше, в планах такое же меню, только без арахисовой пасты))
всем привет!
вчера не выполнила то что запланировала тут, съела еще сырок плавленный 70 гр. и тушеную капусту в 22.00..готовила ее для любимого, он ее обожает, как и есть по ночам..не удержалась тоже съела, НО
в итоге -700 гр. вес 93,3
За вчера, 25.04.2024За прошлую неделю За март 
Новые комментарии