19й день и отчёт за 28.01

Доброе утро) 

Вес на утро 79.7, отвес 200 гр

Вчера:

1 спорт -
2 вода + (2,5 л )
3 питание + (1 л сыворотки, чай, бутер, печенюшка, спагетти с сомом , творог, фрукты)
4 уход за собой + (массаж, крем)
5   наверно))

Я вот думала по поводу обертываний. сначала читала, искала рецепт, котрых уйма... Но везде пишется, что эффект кратковременный, тип через время опять вернуться потерянные см после процедур. Кто делал, как и вернулись ли см или нет?)