День 2 +300

Дневник! Привет!!
День сегодня начался очень не радостно. парни разбудили аж в 6:30. Голова была как мяч, спать хотелось сильно. Дунула кофею и отпустило. Зарядила уборочку дома. Съездила в поликлинику с детками, все ок. Скоро старший в сад пойдет!

По спорту:
Велотренажер 15мин
Приседания с гантелями (3х15)
Жим гантелей стоя (3х15)
Отжимания с колен (3х10)
Тяга гантелей в наклоне (3х15)
Скручивания лежа на полу (3х15)

По питалке:
Каша овсяная с маслом
запеканка (творог, овсянка, изюм, яйцо)
кофе с молоком, миндаль
Апельсин
Гороховая каша
Хлебец гречневый, сыр, омлет
Яблоко
гречка
филе куриное с яйцом
кефир

Витамины, вода 1л, масло льняное 2 ст.л

По процедурам:
Кофейный скраб
Баночный массаж
контрастный душ

Всем добра!!