Привет)))

Я думаю, многие сталкивались с той ситуацией, когда ты стоишь перед зеркалом и понимаешь, что твое тело приняло, мягко говоря, не аппетитные формы и, вроде бы, неделю назад вот этих двух складочек тут не было, да и здесь тоже было на порядок меньше. Так вот и я сегодня проснулась и увидела себя в зеркале, не то, что бы это был прям ужас, я каждый день вижу себя в зеркало, но я поймала себя на мысли о том, что моя собственная фигура вызывает у меня ничего, кроме сожаления о зря потраченном времени и наеденных килограммах. Я не могу одеть что-нибудь красивое, чтобы любоваться собой, я должна носить мешковатую одежду, что бы скрыть лишний вес от окружающих.
Но если смотреть с самого начала, то я с самого детства была пышечкой, потом к школе подтянулась, но снова набрала, после пошла заниматься в спортивную секцию и стала такой прям стройняшечкой :3 потом опять набрала, но снова похудела к прошлому лету, но теперь снова набрала и вот хочу похудеть уже осознанно, что бы после придерживаться правильного питания и не набирать.

Мой "План захвата Парижа" таков:
Питание
Для начала идет диета 20 дней, считаю это очень хорошим началом, так как будет неплохая разгрузка засчет голодных дней. После три недели буду делать чередование чб и бо, затем снова на двадцатидневную, после еще три недели чередования и остается десять дней на сушку.

Тренировки
На все три месяца будут включены
-Фитнес-марафон с Юлией Богдан
-Джиллиан Майклз Body Revolution
-и тренажеры

Первый месяц я буду активно сжигать килограммы жира, так что основой тренировок станут кардио+силовые
-Джиллиан Майклз СФ за 30 дней
-упражнения TGym и Workout c активным добавлением кардио

Второй месяц я посвящу более качественной проработке мышц, то есть, это больше силовых упражнений.
-Джиллиан Майклз: Аппетитные бедра и ягодицы или силовая тренировка, решу позже
-больше упражнений для рук
-со третьей недели начну Дж.М. Плоский живот за 6 недель, я хочу закончить его по окончанию всех трех месяцев, поэтому начинаю со второго.

Третий месяц целиком и полностью будет заполнен проработкой рельефа и контуров фигуры.
-Дж.М. Победить себя
-статические упражнения для сушки
-ну и обычные упражнения с максимальным количеством повторений или подходов

Что бы отслеживать вес процесс, фотографироваться, взвешиваться и делать замеры буду каждый день. Все замеры буду выкладывать раз в неделю, а фотоотчет по истечении месяца.

Удачи мне, всем, кто тоже начинает, кто в пути, и кто почти у цели)))
Уже люблю Вас)