Компульсивное переедание. У кого есть опыт борьбы?

Привет. Если ты четко осознаешь, что все идет от головы, это же отлично, значит ни каких диет!

Я, например, просто кушаю все, но придерживаюсь некоторых правил (ни-ни после 18, ем все, но это все не жареная картоха и пр, хотя и она иногда пролетает и спорт...немного, по выходным хожу в бассейн и стараюсь как можно больше ходить).

Когда зарегистрировалась на сайте и думала с чего начать, много слышала про интуитивное питание(как то так), тут как раз нужно прежде всего разобраться в себе...попробуй почитать про него)

П.С. Очень помогают отчеты на этом сайте)))) И удачи, у тебя все получится.

Хорошо, что Вы сознаёте что происходит и ищете решение. Значит, оно найдётся!
Мне в борьбе с зависимостями очень помогли книги Алана Карра. Про еду у него тоже есть! "Легкий способ сбросить вес"
Я курила как маньяк. Жила от одной сигареты до другой. Плакала от отчаяния, ходила в клинику, платила деньги, только чтобы избавиться. Только Карр мне помог, светлая ему память! 4 года не курю и не хочется. Спокойно нахожусь в обществе курильщиков. А раньше думала, что мне будет не хватать моей мании, что буду завидовать тем, кто курит)))))
Сейчас вот ещё отказалась от алкоголя. Тоже Алан Карр помог.

Я знакома с эмоциональным (компульсивным) перееданием уже с подростковых лет очень интимно ( таким способам и нагнала 130 кг).
У каждого человека свой способ справится с этим.
Я знала, после десяток разных диет, что если я могу есть, я переем и чем я чаше ем, тем чаше переедаю.
Поэтому летом 2016. года, я начала переходить на систему Intermittent Fasting. Система заключалась в том, чтобы сдвигать все приёмы еды ( все калории) в маленькое окно питания.
Сначала я не ела ничего после 18 (это избавило меня от привычки переедания на ночь перед телевизором), потом я отказалась от завтрака ( избавила меня от привычки жрать бутерброды утром). С началом 2017. года, я оставила только один приём пищи- ужин ( где я съедаю все дневные калории).
Только это мне помогло. Вместе с тем, что я не ела 23 часа в сутки сломалась ассоциация между эмоциями и едой. Если раньше когда я чувствовала себя несчастно, одиноко или недовольно, я тянулась за чипсами и булочками, теперь я это делать не могла, и это заставило меня принять и справляться с проблемой, а не заедать её.
Сейчас, когда я больше не используя еду как костыль, началось отчуждение от еды, и я способна смотреть на еду, как на источник энергии, а не ответ на мои эмоциональные проблемы.
Конечно, я не советую тебе идти по моему пути. Я выбрала этот метод, потому что, много исследовала, собирала информацию и читала книги, и понимаю что делаю. Без достаточных материалов приступать к Intermittent Fasting не надо бы.

Желаю тебе успехов и сил справиться с этой непростой проблемой.

это медицинский термин. и серъезный диагноз, лечение которого должен назначать врач, со специальным образованием. нельзя самой себе поставить диагноз и лечить с помощью советов на сайте.
вы же не настолько глупая?