Потребляйте жидкости до еды.

"Из раздела о ферментах нам известно, что на пищу выделяются пищеварительные соки, содержащие их. Если вы пьете какую-либо жидкость (молоко, компот, просто воду и т.п.), то разбавите и смоете в нижележащие отделы ЖКТ эти ферменты. В итоге пища будет лежать в желудке, пока организм не синтезирует и не выделит новые, либо проскочит непереработанной желудочными соками в нижележащие отделы, где подвергнется гниению и бактериальному разложению с последующим всасыванием этих продуктов в кровяное русло. …
Пейте жидкости (вода, соки, компот, чай и т.д.) ДО ЕДЫ, за 10-15 минут." из книги Г.П.Малахова