День 7 - вес 69.4

По питанию у тебя все чётко, жди отвесика завтра ;-) Не переживай, куда он дерётся твой жирок, при такой атаке... Сбежит во свояси )

Можно я ещё тебе здесь чутка насоветую... )))

Растительный белок (фасоль, горох и т.п.) - это не совсем полноценный белок. Во-первых, в нем нет всех аминокислот, которые есть в полноценном белке (т.е. в мясе). Во-вторых, растительный белок плохо усваивается организмом. И, в-третьих, железо содержится в красном мясе, в овощах и фруктах его нет, а если и есть, то не в той форме, которая усваивается организмом. Сама без красного мяса сижу (потому что равнодушна, и потому что нет денег). Но понимаю, что нужно его хотя бы немного есть - иначе гемоглобин рухнет, а это кислородное голодание для нашего организма.

И ещё, не увлекайся сильно минеральной водой. Вообще это лечебная вода и её пьют осторожно и по показаниям. И она ещё к тому же разная, для разных целей. А то можно почки посадить. Я сама совсем недавно подсела на минеральную воду. Раньше никогда не хотела и не любила. А тут попробовала и организм аж взвыл, как ему хочется (но только определенной марки, самой дешевой, местной - слава богу). Видимо ему чего-то не хватает (организму), вот он и требует. Но помня о том, что это всё-таки больше "лекарство", чем просто вода - я пью её умеренно, как бы мой организм её не требовал.

Конечно, я написала всё очень тезисно. Но на основе этого ты уже сможешь вылезти в интернет и поискать более подробную информацию. )))

А насчёт веса, я видела девчата тебе много толковых комментариев написали. Я думаю, они правы. Идёт просто перестройка организма: и спорт и ПП. Организм пока немного одурел, вот и выкобенивается. А потом придет в себя и вес хорошо пойдёт дальше вниз. Наберись терпения, это очень важно. )))

Кстати, многие девчата пишут: "А почему вес стоит?!!!". Переживают. Но продолжают выбранный путь. И, знаешь, вес стоит-стоит, а потом так бодро начинает идти вниз. Видимо организм понимает, что его никто не собирается "обижать", и продолжает сбрасывать ненужные кг-шки. )))

Надеюсь, мой комментарий тебе пригодится. )))

А!!! И ещё... мне кажется у тебя совсем нет в меню растительного жира, т.е. растительных масел. Добавь хотя бы чуть-чуть, это очень важно и для здоровья организма в целом и для красоты кожи, волос, ногтей и т.п., т.е. просто для того, чтобы "внешность" была по-настоящему красивой. )))

При большой физической нагрузке (я не раз говорила на этом сайте) вес может вырасти, но это не значит, что ты не худеешь. А точнее жир переходит в мышцы. А так как мышцы намного тяжелее чем жир, то и вес будет больше, но объемы будут гораздо меньше и выглядеть ты будешь стройнее. Так что вес обманчивая штука, ориентируйся больше по одежде, объемам и отражению в зеркале.