что выбрать

Мне 34, Первый раз худела после родов второго ребенка. Перепробовала кучу диет( на строгих испортила желудок), бегала. Похудела до 56 кг. За 6 лет опять постепенно набррала 4 кг. Перебор небольшой, но хотелось бы его к лету убрать. Сегодня кушала как обычно, только не ужинала. Вечером покрутила педали. Неделю как начала бегать. На какую-то определенную диету садиться не хочется т.к готовлю на всю семью. Как думаете за 3 месяца можно убрать 4 кг если только не ужинать, исключить сладкое, бегать и заниматься на велотренажоре? Пожалуйста ответьте у кого есть опыт.