День 2

Всем приветики)
Итак, настал этот день)
Вес на сегодня 119,1, отвес со вчерашнего дня -400
Сегодня мой день рождения, и я уверенна, что будет много соблазнов в еде, но я не хочу срываться. Я, конечно, постараюсь провести этот день, с максимальной пользой для себя. Если вдруг мне удастся удержаться в рамках 1000 ккал, я буду неимоверно счастлива. Я не сильно боюсь преувеличить калорийности пищи, а очень боюсь сойти на другую сторону от правильного питания. Т.е. может я сегодня и увеличу калорийность примерно до 1400( Чего надеюсь не будет), то от ПП я никуда. Мучные изделия, сахар, жаренная и жирная пища для меня под запретом. Сегодня, я планирую поесть роллы в компании самых близки мне людей, а насколько я знаю, роллы при диете можно.
В общем, надеюсь, завтра на моих весах не будет прибавки, я не сильно расстроюсь стоящему весу, но не переживу прибавки даже в 100г.
Сейчас в нашем городе 12 часов. Примерно с 9 утра я уехала в торговый центр и провела там два с половиной часа, и все это время на ногах и все это время ходила, думаю эта хорошая зарядка для утра. Только-только зашла домой, и сразу писать.
Сегодня я решила немного себя порадовать, так как родственники меня задарили деньгами, я решила, конечно же их потратить. Из отдела фитнеса я приобрела гимнастический обруч, думаю, он будет очень полезен при похудении. Так же я решила немного добавить себе стимула и прикупила пару кофт на два размера меньше, одежда всегда является для меня огромным стимулом. Конечно, набрала уходовую и декоративную косметику, но она к диете не относится, поэтому долго останавливаться не буду. В общем утро только на радостях)
Так теперь немного о вчерашнем дне.
Мое питание, было таковым:
УТРО: овсяная каша без сахара на молоке 0,5% и воде (50/50) + печенье диетическое (без сахара). Итого 190 ккал.
ОБЕД: куриная грудка запеченная в фольге в мультиварке + 100г квашенной капусты. Итого: 280 ккал
ПЕРЕКУС: арбуз – 200г – 60ккал, слива 30 г. – 13 ккал
УЖИН: йогурт легкий 0,3% смешанный с сибирской клетчаткой «Кедровый орешек», + 22 г. Овсяного печенья на фруктозе + хлебец. Итого 197 ккал.
За весь день было съедено 740 ккал. Я очень удивилась отвесу в 400г так как, когда я съедаю меньше 900 ккал, вес стоит, наверное, тогда у меня обмен веществ плохо работает, но в этот раз получилось очень хорошо. Выпито воды где-то 1,5 литра, это очень мало, нам никак второй день не довезут бак с водой для кулера. Из под крана, я воду не пью, купила вчера воду в бутылках по 1,5 литра, больше одной выпить не смогла. Обычно я выпиваю где-то 2 -2,5 литра воды.
Насчет физических нагрузок, я вчера немного поленилась, и прозанималась всего 20 мин. Занималась я на кинект спорт для Xbox. Весело, интересно и особо не замечаешь усталости, так как позиционируешь это все как игру. К физической нагрузке я бы ещё отнесла 15 минутную прогулку с собакой днем и 10 минутную вечером. Как никак ходьба тоже сжигает калории.
В общем вчерашний день прошёл хорошо и без срывов, надеюсь дальше я продолжу так же.