паника-паника! посчитала калорийность рациона...

Главные вкладки

Изображение пользователя Maris.
пт., 13.05.2016 - 16:16 — Maris

Получилось чуть меньше 1000 - за вчерашний день, например, 975! Меньше 1000, Карл! При том, что я, кажется, чуть ли не с утра до ночи только и делаю, что жую.
Учитывая то, что я какими-то телодвижениями занимаюсь, это оооочень мало. Надо где-то добыть еще 200-300 ккал хотя бы! Боюсь, что обмен веществ замедлится к едрене фене и выйдет мне этот протасов таким боком... точнее, боками ((
Но как? Ну можно творог 5% брать, а не 2% - потеряю с пачки 4г белка, поимею 40ккал. Всё равно фигня. 2 пачки в день не осилю, надо ж кучу овощей лопать ещё, а пузо не резиновое.
Блин, когда такое было - считаешь калории и переживаешь, что недоедаешь.
Шоделать, други?
Бывалые протасовцы, как быть?

//lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1173032_80,4.png)

Нравится: 
0

Комментарии

Светланка Светик — пт., 13.05.2016 - 17:59

Увеличивай калорийность конечно!
Вопрос как, конечно сложный, если не нарушать
А вот объемы желудка не стоит увеличивать

Изображение пользователя Maris.

Maris — пт., 13.05.2016 - 18:22

Да вот же...
я и так лопаю как слон :(
Посчитала еще базовый обмен для своего роста/веса, вообще сникла - 1600 ккал. Ну <1000 вообще слёзы... я на одной беговой дорожке 250 за полчаса (с входом-выходом) теряю, а уж сколько под Джилл выходит...
Наверно, самое разумное - как-то впихнуть ещё пачку творога и ещё одно яблоко. Иначе кирдык котёнку girl_impossible

//lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1173032_80,4.png)

Изображение пользователя Обла4ко.

Обла4ко — пт., 13.05.2016 - 20:31

Я не считала калории. Но в день съедала 200гр творога 5%, заправляла ими салаты, 1яйцо, 3яблока зеленых, ела в перекусы морковь перец. И салаты- стпралась их побольше употреблять

  //lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1200439_66.2.png)  Эффективные диеты на www.nadietah.ru  

Изображение пользователя Maris.

Maris — пт., 13.05.2016 - 21:27

Пачку творога 220г (правда, 2%, загналась по белку, а его там больше чем в 5%) стабильно в день лопаю, плюс яйцо, стаканчик 125г йогурта 3% (мешаю с творогом), стакан кефира 2,5%, сыра 5% грамм 40-50, 2 яблока (сегодня всё-таки и третье съела, нормально вошло), остальное - овощи (помидоры, огурцы, перец), зелень, салат, сельдерей.
Вот кстати, можно морковку включить, она покалорийней всяких огурцов будет )) спасибо за наводку)
Чот я успокоилась и думаю уже, может рано панику нагоняю - самочувствие отличное, энергии куча. Просто для моей немаленькой тушки 1000 ккал - как-то совсем грустная цифра, особенно с учетом физкультуры.
Или вторую пачку творога сделать "десертной" - яблоко туда потереть и корицей присыпать и есть как завершение обеда/ужина. Надо экспериментировать короче.

//lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1173032_80,4.png)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • Bri
  • Selenna
  • gogodancer