День 7

Сегодня начала заниматься бодифлексом. Вчера почти дочитала книгу, воодушевилась, утром в 6 подъем, начала с умным видом дышать.
15 минут, ха-ха-ха! ЧАС - и это я только 4 упражнения разучила. Очень разочаровалась, когда в 7 начал пищать телефон у бойфренда - казалось, минут 10 занимаюсь, только-только начало получаться... Но увы, на спорт утром мне отведен лишь час, потом - душ, кофе, завтрак, сборы и - трудиться на благо капитализма)))
Так вот, около получаса я просто дышала. Кажется, даже более-менее правильно в итоге начало получаться - по крайней мере, на этапе задержки дыхания было такое ощущение, что моё пузо осталось того же размера, только в минус - ушло унутрь (и чего ему так там и не живётся?..)
Упражнения сначала делала без дыхания несколько раз, и только когда окончательно уясняла, как ставить ногу-руку, как закатывать глаза и тянуться носом вверх, - только тогда соединяла дыхание и растяжку. А вообще, как оказалось, всё совсем не сложно. Голова немного кружилась, иногда начинала будто задыхаться - но никаких сверхчеловеческих подвигов совершать не надо. Причём даже когда я репетировала позы, непроизвольно получалось задерживать дыхание, - поэтому во время объединения проблем вообще не было.
Завтра продолжим :) Думаю, завтра дело пойдет быстрее, я потренируюсь с остальными стойками, а уж с пятницы буду заниматься в полную силу. Как раз у меня в пятницу плановый взвес, ну и заодно плановый замер будет. Пятница - хороший день: за неделю добросовестных занятий и ограничений объемо-весовые показатели будут самые вкусные))) А что может быть лучше для дальнейшей мотивации, чем положительный результат? :)

А вот состояние становится "всё страньше и страньше"... Меня подтряхивает, будто от микроскопических разрядов тока, чуть кружится голова, как от бокала шампанского, и не сидится на месте, как от двух банок "Ред булла". Утром я делала полезные, но совершенно не свойственные мне вещи, а на мелкие досадные неприятности фыркаю и иду дальше. Вчера я чувствовала себя в разы, в десятки раз хуже, хотя спала на полтора часа меньше. Неужели это первое тренировочно-ознакомительное упражнение так действует? Или всего лишь самовнушение? Впрочем, какая разница, главное - мне и правда хорошо =))

Завтрак:
Салат из капусты и тертой морковки
Кусочек запеченной курицы (бедрышко)
3 сухарика с творожным сыром
Кофе со сливками
Стакан кефира

Второй завтрак:
Яблоко
Зеленый чай

Обед:
Овощной суп
Рыбная запеканка
2 кусочка черного хлеба

Ужин:
яблоко
зеленый чай

Выпито: 4 стакана воды, 2 чашки зеленого чая