Неделя 1. День 1.

Неделя 1. День 1.

Еда.

6-10: вода
6-30: овсянка на воде/ без соли/сахара
8-40 : кусок цельнозерного хлеба+ маленький помидор

Мысли.

Нужно кушать каждые 3 часа максимум. Сегодня это не получится,но буду стараться как можно чаще, чтобы не чувствовать голода.
Утро каждое начинаю с воды, а через 20 минут с овсянки или гречи без каких-либо добавок, без соли.
После 6 вечера- только белок и клетчатка.
Первая неделя - никаких фруктов и сладостей.