2

Сегодня позавтракать, к сожалению, не удалось. С тремя детьми сложно соблюдать план питания)))) Питание началось с обеда, когда двойняшки уснули, а старший сел обедать. Весы показали 78.5 кг, весы механические, поэтому примерно.
Что буду кушать завтра:
Как обычно натощак стакан воды.
Завтрак: творожная запеканка, приготовленная в микроволновке (творог, яйцо, корица, без сахара, добавлю немного меда)
Обед: перец, фаршированный фаршем, помидор
Ужин: ряженка 4% жирности 0.5 л.
Сделаю отметку, что исключила соль и сахар из рациона, мучное, сладкое.