Минус 50 кг! За 7 месяцев!

Главные вкладки

Изображение пользователя Samola.
пт., 08.11.2019 - 16:45 — Samola

ae3190810ba71ecb7cd98c9b25123e89_0.jpg

И невозможное – возможно!

20 февраля я переступила порог тренажерного зала и понеслась! Ровно через 7 месяцев, 20 сентября, на весах увидела минус 50 кг! *yahoo*

Если честно, я сама не думала, что смогу и у меня получится, еще и за такой короткий срок.
Но всё получилось!

Без голодовок и диет. С ПП и занятиями в тренажёрке с тренером :muscles1:

Если интересно как и что, задавайте вопросы, я тогда опишу свой путь подробнее.
Но скажу вам сразу – если вы хотите, значит, вы этого добьетесь! :victory:

Нравится: 
5

Комментарии

abrasya — пт., 08.11.2019 - 17:01

Вы просто умничка!!!! Минус 50*good*У вас огромная сила воли! Скажите, а как вы ухаживали за кожей чтоб она не обвисла? 

 //lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1206026_75,8.png)

Изображение пользователя Samola.

Samola — пт., 08.11.2019 - 17:05

А у меня ничего и не висит ))

Много силовых, много кардио. Наверное, секрет в этом. 

Кисуля — пт., 08.11.2019 - 17:13

Привет! *ch8_14* Я восхищена! 
Напиши, пожалуйста, подробнее о тренировках.

Изображение пользователя Samola.

Samola — пт., 08.11.2019 - 17:20

Я очень ленивая и поэтому пошла по пути наименьшего сопротивления))

Взяла в зале самого лучшего и дорогого тренера. Он ведёт меня не только по тренировкам, но еще и по питанию. Делала и делаю то, что он говорит. Ни шагу влево, ни шагу вправо )

У меня  получается ПН, СР и ПТ - силовые с тренером. А ВТ, ЧТ и СБ - кардио по 2 часа (беговая/степпер). ВС - выходной. 

Кисуля — пт., 08.11.2019 - 17:22

Спасибо) я от кардио по 2 часа умру, наверное. Но ты постепенно прибавляла думаю.
А какая у тебя калорийность рациона? Чем питаешься?

Изображение пользователя Samola.

Samola — пт., 08.11.2019 - 17:31

Да, ты права. Я начинала с 20 мин ходьбы ) 

Калории я не считаю. Углеводы (каша овсяная) у меня идут с утра, когда предстоит тядёлая силовая тренировка. А так - преимущественно белковое питание. Много овощей. Из фруктов - только зеленые яблоки. 

Табу: сыры, молочка, творог. Ну, понятно, что х/б изделия (да я и не люблю хлеб), сладкое (пироженки, конфетки)... 

Время от времени мне разрешается читмил. Меня переклинило на гренках с мёдом, их и жру (3-4 кусочка)  )) И у нас в Украине есть просто божественные конфеты "Сливки-Ленивки". Когда можно - по две штучки их ))

 

Кисуля — пт., 08.11.2019 - 18:06

Спасибо! Глянула еще твой возраст. Ууух, молодец!!!

Изображение пользователя Samola.

Samola — сб., 09.11.2019 - 21:29

Ээээ... А что не так с моим возрастом?

Кисуля — сб., 09.11.2019 - 22:03

Всё так. Просто говорят после 30ти худеть сложно.

Изображение пользователя F__.

F__ — пт., 08.11.2019 - 17:34

И устремленность! Браво!!!!

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Изображение пользователя Samola.

Samola — пт., 08.11.2019 - 17:36

Спасибо! 

С меня тренер сам ржёт )) Говорит, это ж как ты похудеть то сильно хотела :mosking:
 

Изображение пользователя F__.

F__ — пт., 08.11.2019 - 17:46

*good*:clapping4:

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

misbelko — пт., 08.11.2019 - 19:37

Привет. На каком калораже сидела? И почему табу на молочку и сыры?

June — сб., 09.11.2019 - 23:22

результат, восхищена!


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Ester.

Ester — вс., 10.11.2019 - 23:19

Супер!! Молодчина!!!!
И какое вдохновение для всех худеющих!
Какой интересный рецепт с тренером :)

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209033_55.png)
16 июля объёмы 85-61,5-96

 

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • wideeyedgristle
  • Nadin_ka
  • zulenka