Блог Tultik

На работе угостили кусочком пирога бисквитного, я, естественно, слопала тут же((( Ох нет у меня силы воли и стыдно почему-то говорить, что я на диете. Как с этим бороться, не знаю.

Дорогие пользователи сайта, я здесь недавно и хотелось бы добиваться успеха не в одиночку, а в компании единомышленников. Худею на принципах правильного питания. Кто хочет дружить, добавляйтесь в друзья, очень буду рада пообщаться и поддержать в трудных моментах.

Второй день на правильном питании. Соблюдаю не полностью (каюсь). Вчера на ужин съела не входящую в диету картошку печеную, вспомнила, что вечером нельзя картофель в момент его доедания. В итоге вечером - 100 г куриного филе запеченого, где-то 200г картофеля печеного и огурец 80г.

Пишу больше для себя, чтобы не потерять.
1 завтрак: 200г каши / 80г. мяса + 150г овощей / 30 г сыра + 30г хлеба+ 200 г овощей / 180г творога
2 завтрак: 250г фруктов / 50г сыра + чай / 50г орехов / 100г сухофруктов / 1 йогурт натуральный / 1 стакан сока
Обед: 300мл супа + 160 овощей + 60г хлеба / 200мл супа + 120г мяса + 150г овощей / 150г рыбы + 150г овощей

Решила попробовать питаться правильно, стартую с сегодняшнего дня, чтобы не откладывать в долгий ящик. Посмотрим, сколько кг уйдет за 1 месяц.

Мой средний расход калорий сейчас - 1596 ккал в сутки.
Чтобы похудеть, мне надо кушать 1276 ккал в сутки.
Kалькулятор расхода калорий сайта www.nadietah.ru