Не забываем про растяжку до и после бега!

Главные вкладки

пн., 08.06.2015 - 11:03 — Кирa

Девчонки хочу написать про важность растяжки перед и после бега. Я бегаю всего чуть больше месяца и все время бегала просто без растяжки , выходила из подъезда и вперед. Но тут начала чувствовать что болят суставы что вместо того что бы стало легче бегать, бегать все тяжелее. Пожаловалась про это знакомой которая работает фитнес тренером, она меня чуть прям там и не грохнула)) Оказывается все дело в растяжке, в просто растяжке перед и после бега. Занимает она всего ничего мин 10. А эффект налицо. Во 1-ых : вчера запросто пробежала 11 км хотя раньше 10 км бежала погибая просто; во 2-ых : с утра обычно я просыпалась смотрела в зеркало и ужасалась что икры жутко не пропорционально толстые, После растяжки они оч даже визуально уменьшились в объемах. Так что бегуньи шагом марш на растяжку))


Диеты на www.nadietah.ru

Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя РыЖаЯ БеЛкА.

РыЖаЯ БеЛкА — пн., 08.06.2015 - 11:58

Разминка и растяжка - это две не неотъемлемые вещи вообще перед физ.нагрузкой и после. Будь то бег, будь то любой другой спорт ,будь то и упражнения банальные))))
Разминка нужна что бы разогреть мышцы) А растяжка что бы закончить)

Правильно подметила и поняла :happy: :blush2:

А вообще у тебя все получиться!!! Ты на верном пути) connie_5 Удачки)

Любой человек может убежать от проблемы, но лишь единицы могут вступить с ней в неравную схватку

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • zulenka
  • Замшевый слон