Планирование...

Главные вкладки

вт., 28.04.2015 - 16:23 — Stroynaya11

Все таки нужно с чего то начать. Думаю питание и спорт -то, что нужно понять.
Проблемы с которыми прямо сейчас столкнулась - полное неумение считать каллории и непонимание сколько вообще нужно. Финансовая ограниченность -на месяц мой лимит на питание -6000. График рабочий - 2 через два, т.е. завтра и послезватра я практически целый день работаю и нужно еще что то придумать с тренировками. Допустим тренировки можно сделать в выходные...можно с ходьбы начать хотя бы. Блин мне нужна помощь!!! Особенно с питанием! Нужно планировать на 2 дня вперед что бы не брать в кафе ненужное! Помогите!

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Бракозябра.

Бракозябра — вт., 28.04.2015 - 16:58

А брать с собой еду нет возможности?

Stroynaya11 — вт., 28.04.2015 - 17:02

Брать с собой есть возможности. Просто вопрос в том что именно брать, тем более что готовить сегодня нужно. Я пока в прострации, листаю блоги ищу кто вообще как питается и что при этом делает.

Изображение пользователя Бракозябра.

Бракозябра — вт., 28.04.2015 - 17:21

Так это простой вопрос:
Завтрак - каша на воде или омлет, чай без сахара
Перекус - яблоко или творог 0%, горсть отрубей
Обед - вареное мясо птицы и овощи (свежие или тушеные) - размер с ладошку
Перекус - яблоко/груша или йогурт 0%
Ужин - кефир 0 или 1% с отрубями, зеленое яблоко

В течение дня чай и кофе без сахара и 2 литра простой воды обязательно.

Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — ср., 29.04.2015 - 06:39

Привет, я ем вот так и похудела на 20кг :)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Ириночка К
  • ДОСЯ