После 6-ти...?

Добро пожаловать к нам :) Отличный у тебя старт, так что не вздумай сдаваться!
Про кефир читала, что можно, если он нежирный. А вот про фрукт вечером:
"Фрукты вечером не испортят фигуру? Могут и испортить. Они содержат много фруктозы, которая может сыграть с твоим организмом ту же шутку, что и белый сахар, особенно если его употребить вечером. Фрукты лучше есть на завтрак, в качестве десерта после обеда или просто между делом в течение дня. Особенно это относится к таким сладким фруктам, как виноград, манго и некоторым сортам яблок. Съеденные перед ночным сном фрукты могут также вызвать вздутие живота."

После сладких фруктов сильно есть хочется и труднее терпеть голод :)
Да, хороший у тебя старт - ничего не скажешь!!!
А мы с 23 января решили на 90-дневку!! Приглашаем и тебя, если вдруг она тебе понравится!! Подробности в моем дневнике!!

Рост 177 см. За 12/08г 9кг!!!

Привет) Начало отличное. Мне кажется, что кефир после 6ти вечера можно, если нежирный и не парочку литров) А вот фрукты я читала, лучше кушать утром.

Я думаю да.

Я себе могу позволить только воду или пустой чай, хотя я всегда его пустым пью, и зарядку. Но с этой учебой я уже и зарядку не могу себе позволить. :(

я иногда и после 6 могу, но только если до этого ела в 2-3..и потом не было возможности перекусить, а если в 5 поем, то уже не позволю себе даже глоточка кефира, только воду..

Я слышала, что все зависит от вечерней активности и образа жизни (т.е. сова ты или жаворонок). Если сова - после 6 легкие перекусы даже приветствуются, а кефир полезен как раз на ночь. Если же ложишься рано и после 6 мало физической активности - лучше только водичку, но в меру.