Мои правила

Вот к чему я стремлюсь... Пока, может, не все будет получаться... но думаю, к маю у меня все будет четко.
1) ПП на 1200-1500 в день (исключаю: мучное, сладкое, копченое.... ограничиваю: жареное, соленое и острое.)
2) Порции в 300-350 гр (ох с этим проблемки у меня)
3) Вода 2л в день (сейчас 1-1,5)
4) Алкоголь свести к минимуму.
В идеале вообще отказаться... посмотрим, короче
5) Заниматься спортом (минимум 30 мин в день)
Сегодня начну Джилл, что-то там за 30 дней... а дальше посмотрим
6) Крутить обруч 30 мин в день
7) делать дом. процедурки (массаж ежедневно, масочки и скрабы хотя бы раз в неделю)
одна разгрузка в неделю (для меня идеально четверг)
Кажется вс... Раньше я так и жила... а потом... ах... расслабишься... и все ... Но!!! Я взяла себя в руки... если быть дисциплинированной к себе. то результат будет!!!!! Так что убираю жалость к себе... и тогда горы можно свернуть!!!!