Отчет за четверг.

Главные вкладки

Изображение пользователя Маринуся.
пт., 20.03.2015 - 19:14 — Маринуся

зарядка 30мин
вода 300г + витамин компливит

завтрак 2 отварных яйца 100г
сыр 30г
кофе 5г черный без сахара
вода 250

2 завтрак ананас 200г
зеленый чай заварной 300г

обед щи с куриным филе 200г
греческий салат 150г
зеленый чай 250г

полдник апельсин 130г
творог 100г
чернослив 5шт
курага 5 шт
вода 250

ужин горбуша на пару 100г
салат 100г
зеленый чай 250г

через час 300г 1% кефира

тренировка в зале 1 час
всего в пределах 1200 ккал получилось (примерно)

Личное...


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Маринуся.

Маринуся — пт., 20.03.2015 - 19:26

забыла написать калорийность в пределах 1200 получилось


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Marinchik.

Marinchik — пт., 20.03.2015 - 19:32

Марин, ты можешь изменить свои записи, нажав вверху изменить и поправить.
Питание у тебя вкусненькое!


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Маринуся.

Маринуся — пт., 20.03.2015 - 19:33

спасибки! исправила))


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Маринуся.

Маринуся — пт., 20.03.2015 - 19:36

На счет "Питание у тебя вкусненькое!"мне сказали в день тренировки больше на белок упор делать ну я была вчера сыта однозначно! только вот соли и хлебушка мне не хватает немного я ограничила их


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.