Поплыли? ➳

Главные вкладки

ср., 18.03.2015 - 10:37 — ღღღ Дюшка ღღღ

65,9 кг.
Вполне ожидаемо начались любимые женские дни. girl_crazy Никакой истерии по этому поводу не испытываю, моим планам это не помеха tease Единственно, сегодня точно не смогу никаким спортом заняться. Лучше спокойно отлежусь по приезду домой ok
Составила себе небольшой план питания, которого буду придерживаться следующую неделю. Все очень просто.
Завтрак: овсяная каша с треугольником плавленного сыра
2й Завтрак: яблочко
Обед: отварная курятина, яблочко
Полдник: обезж. творог с изюмом
Ужин: кефир
Пятиразовое питание без лишнего - самое то.
Белки есть, углеводы тоже, жиры по минимуму. Продержусь недельку, гляну на результат и внесу соответствующие изменения.
Настрой у меня ооочень позитивный, несмотря на то, что меня всю крутит да колбасит :crazy:
Хочу вечером отмассажировать свои бедра и попу по полной программе :bita:
Кстати, в планах отучить себя от ежедневного взвешивания. Это даже не взвешивание, а скакание на весах. Утром - раз, домой пришла - два, спать ложусь - три :jest3: Посмотрим, смогу ли Я продержаться недельку без весов training1
Целую :lips:
Ваша Дюша danse2011

gifki-kot-udalyonnoe-71227.gif

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Varavara Samohina.

Varavara Samohina — ср., 18.03.2015 - 10:56

Приветик. И я посмотрю как ты отвесишь за неделю, может и я так ужесточу свое питание, а то вес встал. Я пока не могу раз в неделю взвешиваться, уж больно интересно что там и как ))) Удачи тебе, буду ждать отчет ;-)


ღღღ Дюшка ღღღ — ср., 18.03.2015 - 11:08

Надеюсь, что организма отдаст минимально 1,5 кг :blush2:
Мне тоже больно интересно что там, но... Частое взвешивание - это не есть хорошо))

gifki-kot-udalyonnoe-71227.gif

Изображение пользователя Destey Teyl.

Destey Teyl — ср., 18.03.2015 - 11:15

Я раньше тоже прыгала на весы постоянно.. Раз пять за день могла стать :crazy: Это реально сумасшествие. Я ж еще и расстраивалась, когда вес прыгал в пределах двух кг в течение дня. girl_crazy отучила себя потихоньку, с утра только взвешиваюсь теперь) жить стало легче))))
А постоянное взвешивание только нервы портит) а раз в день в одно и то же время - можно реально динамику увидеть. :wink:
Хотела спросить - тебе хватает питания?.. По-моему уж совсем как-то мало(

Всех люблю! :happy4:
Ваша Лера.
Don’t plan the plan if you can’t follow through

ღღღ Дюшка ღღღ — ср., 18.03.2015 - 11:33

Раз в неделю самый оптимальный вариант - меньше нервов тратить будешь :crazy:
Скушала яблочко на второй завтрак, попила водички - вроде нормально)) Через полчаса обед. Завтра утром точно скажу)) Я насиловать себя не хочу и не могу - уж очень люблю себя friends

gifki-kot-udalyonnoe-71227.gif

Изображение пользователя Destey Teyl.

Destey Teyl — ср., 18.03.2015 - 11:38

Я пробовала раз в неделю, тяжело было удержаться от вредностей днем) Кушай, солнышко, к взвешиванию сбросишь! И нифига.. Еще взвешиваюсь периодически вечером, тогда можно точно узнать, отвесишь утром или нет))
Буду ждать ответа)

Всех люблю! :happy4:
Ваша Лера.
Don’t plan the plan if you can’t follow through

ღღღ Дюшка ღღღ — ср., 18.03.2015 - 11:44

Если Я вижу на весах вечером одну цифру, то на утро будет: вечерняя цифра - 500 грамм)))

gifki-kot-udalyonnoe-71227.gif

Изображение пользователя Destey Teyl.

Destey Teyl — ср., 18.03.2015 - 11:56

И у меня также))) Это мотивирует)) Я просто готовлюсь ко сну, взвешиваюсь, и с мужем смотрим фильм)) Лишняя мотивация не захомячить ничего)

Всех люблю! :happy4:
Ваша Лера.
Don’t plan the plan if you can’t follow through

ღღღ Дюшка ღღღ — ср., 18.03.2015 - 13:40

Эх... палка о двух концах girl_sigh

gifki-kot-udalyonnoe-71227.gif

Изображение пользователя Destey Teyl.

Destey Teyl — ср., 18.03.2015 - 14:37

во всем нужна мера)) утром и вечером можно взвешиваться, но обращать внимание на средненедельный) а по пять на на дню - перебор)

Всех люблю! :happy4:
Ваша Лера.
Don’t plan the plan if you can’t follow through

ღღღ Дюшка ღღღ — ср., 18.03.2015 - 15:04

Завершив похудение и перейдя к удержанию веса такой подход будет более здоровым.
Это мое скромное мнение girl_sigh
А что у самой будет на самом деле...поживем-увидим preved

gifki-kot-udalyonnoe-71227.gif

Изображение пользователя Татьянище.

Татьянище — ср., 18.03.2015 - 11:43

Привет! цветочки
Может на обед овощи добавишь?Как то мало всего за день! girl_sigh
О, я тоже одержима весами...Пора лечиться. mosking

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1211085_68,05.png)

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1211372_66,00.png)

ღღღ Дюшка ღღღ — ср., 18.03.2015 - 13:38

curtsey
Если что, буду добавлять обязательно. Голодной ходить не хочу:flowers-290:

gifki-kot-udalyonnoe-71227.gif

Изображение пользователя Мисс Беннет.

Мисс Беннет — ср., 18.03.2015 - 13:26

Овощей совсем нет.
Я только утром. Но каждый день. Так мне легче понять если я что не так сделала и исправить быстро. Мы тут теперь поиешаны на средненедельный вес. По нему судим о динамике снижения веса)и это работает!


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

ღღღ Дюшка ღღღ — ср., 18.03.2015 - 13:40

Добавила то, к чему сейчас душа лежит. Позже буду вносить овощное разнообразие girl_dance
Сренденедельный вес? Подробности, пожалуйста girl_sigh

gifki-kot-udalyonnoe-71227.gif

Изображение пользователя Мисс Беннет.

Мисс Беннет — ср., 18.03.2015 - 18:51

Ну смотри, все ж для кишечника)
Взвешиваешься утром 7 дней. Потом записываешь их в порядке убывания, значения, вес под номером 4 и будет средненедельный вес. И так каждую неделю. И средненедельный вес следующей сравниваешь с предыдущей. Так ты не зависишь от конкретных дней, выпито лишней воды в какой-то день, соленого огурца или дня без ужина. Т.е просто чётко видишь динамику веса. Вниз ли он идёт из недели в неделю или нет.


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Destey Teyl.

Destey Teyl — ср., 18.03.2015 - 18:56

а я думала, среднее считать надо) ну, сложить вес и поделить на 7(кол-во дней). Или это лайт версия?)

Всех люблю! :happy4:
Ваша Лера.
Don’t plan the plan if you can’t follow through

Изображение пользователя Мисс Беннет.

Мисс Беннет — ср., 18.03.2015 - 19:40

Про такое не знаю даже)


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

ღღღ Дюшка ღღღ — чт., 19.03.2015 - 09:28

Мне легче взвешиваться раз в неделю, фиксировать этот вес и анализировать это)))
Но огромное спасибо за пояснение. теперь хоть в курсе буду))

gifki-kot-udalyonnoe-71227.gif

Изображение пользователя Мисс Беннет.

Мисс Беннет — чт., 19.03.2015 - 12:33

Но этот конкретный день не показатель, всего лишь день. Так ничего непонятно. Конечно, дело твоё)


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

ღღღ Дюшка ღღღ — чт., 19.03.2015 - 09:23

Как ты, лапка мой?

gifki-kot-udalyonnoe-71227.gif

ღღღ Дюшка ღღღ — чт., 19.03.2015 - 15:44

girl_impossible
Хорошоу вроде flowers-290.gif

gifki-kot-udalyonnoe-71227.gif

ღღღ Дюшка ღღღ — пт., 20.03.2015 - 10:07

girl_impossible
Ты мой герой, Мур! flowers-290.gif
Фотки покажешь мну? :blush2:

gifki-kot-udalyonnoe-71227.gif

zwezda — чт., 19.03.2015 - 19:57

Питание отличное. Молодец. Если надо потом откорректируешь и спорт добавишь...

ღღღ Дюшка ღღღ — пт., 20.03.2015 - 10:08

Дни почти закончились girl_dance

gifki-kot-udalyonnoe-71227.gif

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.