Я в шоке...

Главные вкладки

Изображение пользователя К-С-Е-Н-Я.
чт., 15.10.2015 - 08:22 — К-С-Е-Н-Я

Привет, всем спасибо за коменты и советы. Вчера нарисовался план действий и было вроде все понятно, а сейчас опять непонятка.
Утром встала на весы в надежде увидеть 106, но не тут то было 109,6. Итог за пять дней вседозволенности больше пяти килограмм в плюсе. Тоесть откат после моего 20-ти дневного ПП получился такой же как и после диет - очень быстрый и очень большой . Я шокирована...
Как я вижу свои дальнейшие действия .
1. Кухонные весы не прячу, буду взвешивать и считать, без этого никак.
2. Калорийность будет от 1200 до 1500 в день, для начала думаю хватит.
3. Никаких ограничений по продуктам, но буду стараться сделать максимально полезный и правильный для похудения ужин (белок и овощи).
4. Один разгруз в неделю.
5. Спорт начинаю с сегодняшнего дня. Выбрала ходьбу 1 миля и комплекс с тренером на 15 минут ( там программа на 3 месяца, каждую неделю усложняют тренировки, ноги-руки-спина-пресс ).
Ну вот привела мысли в порядок и пошла действовать.

Дневники диет

Нравится: 
0

Комментарии

Мармеладушка — чт., 15.10.2015 - 08:50

Да уж не радостно, но главное что не опустила руки и составила план, все обязательно получится!


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя К-С-Е-Н-Я.

К-С-Е-Н-Я — чт., 15.10.2015 - 08:51

Спасибо, вечером пообщаемся...

gna123 — чт., 15.10.2015 - 09:19

Не страшно, если вы сейчас вернетесь к правилам питания, то эти килограммы от вас быстро отлипнут)
А мы поддержим.

Я бы еще запланировала два-три дня в месяц с полноценным питанием на 2000 ккал, очень удобно под их планировать под всякие мероприятия, и метаболизм не будет тормозить.

//lines.nadietah.ru/hud/ln120/hud1207247_92,2.png)
Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя К-С-Е-Н-Я.

К-С-Е-Н-Я — чт., 15.10.2015 - 11:19

Ну да, праздники, летия, дЫ-рЫ, встречи и прочие гулянки по любому присутствуют у каждого в жизни, может и впрям если это спланировать, "разрешить себе" то и не надо будет кричать потом "караул-все пропало".
Дельная мысль, спасибо! давай на ты?

gna123 — чт., 15.10.2015 - 11:54

Давай, меня зовут Наташа, приятно познакомиться!
Я вот с нетерпением жду завтрашнего ДР , позволю себе любимые роллы и немного пива. В рамки 2000 ккал уложусь легко, в меню указывают калорийность на все блюда, а на пиво я заранее посмотрела. И самое главное встреча с дорогими сердцу людьми - бесценна!

//lines.nadietah.ru/hud/ln120/hud1207247_92,2.png)
Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя К-С-Е-Н-Я.

К-С-Е-Н-Я — чт., 15.10.2015 - 14:56

Вот и правильно, нужно позволять себе такие праздники, главное что бы на следующий день опять вернуться в строй худеющих.

Изображение пользователя stotinka.

stotinka — чт., 15.10.2015 - 09:34

Отличный план. :happy: Все получится. :flowers2011-6: а этот привес был просто небольшими уроком и своеобразным толчком к изменениям в жизни. :happy8:

//calorizator.ru/line/Z1lOJYFe_109_0000JHQvtGA0Y7RgdGMINGBINCy0LXRgdC(0Lw.gif)

Изображение пользователя К-С-Е-Н-Я.

К-С-Е-Н-Я — чт., 15.10.2015 - 11:15

Жаль только, что это не первый мой урок, получается так ничему и не научилась.
Уже стараюсь учесть ошибки, спасибо.

Изображение пользователя tati-taina.

tati-taina — чт., 15.10.2015 - 09:37

сейчас быстро уйдет снова + значит, что то, что ты скинула - был не жир, а вода и видимо мышцы! Подключай спорт, - с ним даже сильные срывы не страшны так! Нужно, чтобы жир снижался, а мышцы оставались!

1200 - мало, нужно больше! рассчитай сколько при твоем весе нужно калорий и на процентов 20 сократи. Если мало слишком, организм будет пытаться набрать всегда потом.

Удачи тебе и соберись!! у нас все получится!

Так тихо внутри, так красиво снаружи


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя К-С-Е-Н-Я.

К-С-Е-Н-Я — чт., 15.10.2015 - 11:12

Спасибо, собираюсь в кучу.
Понимаю, что 1200 очень-очень мало, но и при таком режиме процесс идет медленно. Наверное буду стараться придерживаться 1500кк., может со спортом все таки процесс пойдет.

Изображение пользователя tati-taina.

tati-taina — чт., 15.10.2015 - 12:02

Быстро не бывает. Тебе же нужно не быстро,а навсегда? Нужно поменять просто привычки в жизни, стиль жизни, мысли!
Может быть новые знакомства, увлечения? более активный стиль жизни? не торопись! Сколько лет ты уже худеешь? я вот уже лет 10 наверное, и даже бы 2 кг в год хватило бы чтобы сейчас быть стройной и здоровой!

Полюби спорт, и себя и правильную еду!
Не урезай еду так, чтобы снились торты - это не правильно!

Так тихо внутри, так красиво снаружи


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя К-С-Е-Н-Я.

К-С-Е-Н-Я — чт., 15.10.2015 - 14:54

Да не снится мне еда никогда, даже на диетах не снилась. Ем я много просто, а активности ноль. Нужно приучать себя к движению, буду стараться в этом направлении работать.
А похудательного стажа у меня secret больше двадцати лет.

Изображение пользователя tati-taina.

tati-taina — чт., 15.10.2015 - 17:23

надо может с кем то спортом заняться ?
Все получится!
А мне снилась :)) Торты снились, и реально иногда просто не могла спать потому что неделю снились сладости )) ахах

Так тихо внутри, так красиво снаружи


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Друженя.

Друженя — чт., 15.10.2015 - 09:41

На сколько я знаю, как не старайся- больше 150-200 гр. жира в день не прилипнет (как и не отлипнет), так что в худшем случае за 5 дней 1 кг. жира за пять дней ты вернула, остальное по моему мнению- вода, возможно было много соли, рыбы или алкоголь, они уйдут быстро при правильном подходе. Вообще, я заметила сильно "обводненные"люди худеют быстро, самое большое, что я видела лично 30 кг. за месяц (но там была прям отечная женщина, у неё прям ноги сдулись), но и возвращают при сбоях в питании очень быстро. Ты воду пьешь? Вода воду гонит, нужно много воды пить.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя К-С-Е-Н-Я.

К-С-Е-Н-Я — чт., 15.10.2015 - 11:10

Я все время когда держу себя в рамках пью по 2 литра, а только перестаю контролировать пищу, сразу бросаю пить и воду, сегодня опять с водой.
Вот и я не ожидала такого быстрого возврата, отечность у меня однозначно присутствует при моем то весе, но внешне не сильно заметно.

ღღღ Дюшка ღღღ — чт., 15.10.2015 - 09:53

friends

gifki-kot-udalyonnoe-71227.gif

Изображение пользователя К-С-Е-Н-Я.

К-С-Е-Н-Я — чт., 15.10.2015 - 11:05

Желание есть, буду поправлять. Уже вижу от подсчетов не уйти, тем более если не долько диетическое есть, то там каждый кусочек ого-го на сколько калорий затягивает.

ღღღ Дюшка ღღღ — чт., 15.10.2015 - 11:41

Сейчас у мну 1000 ккал =) Кушаю много, фкусно, полезно =)
Разнообразие блюд ошеломляет!))
У мну и пицца, и сладкие запеканки, ням :smehs:

gifki-kot-udalyonnoe-71227.gif

Изображение пользователя К-С-Е-Н-Я.

К-С-Е-Н-Я — чт., 15.10.2015 - 14:49

Вот и я три недели готовила разные полезности ( только калорийность повыше была 1200-1500) и потом, как перемкнуло, надоело что-ли, или ежедневные отвесы закончились, ну короче откат...
Буду заглядывать на твои менюшки мне нужны новые рецепты.

Activ — чт., 15.10.2015 - 14:06

Продолжай ПП, и твои 5 кг так и уйдут дней за 5-7. Это отеки и содержимое кишечника, максимум килограмм или полтора ты наела. Вот и получится, что за месяц уйдет у тебя 3-4 кг, это нормально.

Изображение пользователя К-С-Е-Н-Я.

К-С-Е-Н-Я — чт., 15.10.2015 - 14:45

Уже продолжаю, только внесла коррективы, буду пробовать без запретов, но и не объедаться, а ужин буду делать максимально ПП-шный (белок+овощи).

BarbaRiska — чт., 15.10.2015 - 15:15

Ксюнечка приветик. Привесище у тебя больше физиологический также как и у меня. Придерживался своих правил и он быстро сойдёт ;-) Боремся дальше =)


Изображение пользователя К-С-Е-Н-Я.

К-С-Е-Н-Я — чт., 15.10.2015 - 16:39

Буду стараться придерживаться, а еще буду стараться избавляться от запретов.
Спасибо за поддержку!

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • gogodancer