4/78 (-1200) 66.3

с отвесищем!!!!!!!

Классно! С отвесом тебя!
Пусть завтра будет ещё такой!

Вот чуяла я, что не можешь ты столько привесить! Ушла водичка, а вместе с ней и лишнее! С отвесищем, Варюш! :happy4: 400 грамм для тебя немного и с ними справишься! Я тоже пью кофе с молоком и без сахара... Если иногда и случается черный, то добавляю сахара половинку чайной ложки Варюш, худей так, как тебе комфортно, только не впадай в крайности... А то меня, если честно, упоминание того поста в твоем дневничке начало пугать! Ты правильно говоришь: похудение должно быть здоровым, в том числе и без пилюль, и различных вмешательств типа гипноза и т.д.У тебя есть сила воли и целеустремленность, а значит все у тебя получится! Пусть к началу следующей недели твоя линеечка обновится! ;-)

С отвесом, Варенька!)))
Про строгие диеты я могу сказать только одно - если ты сидишь на строгой малокалорийной или монодиете, то в тот момент, что ты начинаешь позволять себе немного больше, вес возвращается очень быстро. Это случается не сразу. У нашего организма есть генетическая память и какое-то время человек ест все, а вес не только не набирает, а даже продолжает худеть. Это дает легитимацию нарушать все чаще и чаще (типа ем все и не поправляюсь), а потом бах и вес на пять кг больше. А потом уже не остановиться. Проверено на личном опыте. Поэтому нужно выбирать систему по которой ты сможешь питаться всю жизнь. Не нужны быстрые результаты. Чтобы не навредить организму нужно худеть так, чтобы организм мог адаптироваться, приспособиться к новому весу и калоражу. Я не считаю, что худеть на 3-4 кг в месяц это медленно. И даже 2 это нормально. Я похудела на 21 кг за пять месяцев, кому-то нужно больше времени и это тоже нормально. Мы все разные. Не понижай калораж меньше чем на 1200 ккал. Это чревато проблемами со здоровьем и иммунной системой. Дай своему организму самому выбрать темп похудения. А твоя задача обеспечить его БЖУ не меньше чем 1200 ккал в рекомендованных пропорциях. Это будет самое правильное и здоровое похудение. Желаю тебе удачи! Не обижайся за мои советы, просто я все это уже проходила не раз и больше на одни и те же грабли наступать не буду. И тебе они не нужны!)))

Поздравляю! Прекрасный отвесище!!
И отличные планы на будущее - по поддержанию веса.

Варечка, привет! Слушай, ну ты меня просто сразила своими результатами! Я тебе весной говорила,а сейчас готова прокричать, ты-герой! Такой путь уже пройден, осталось всего ничего. Ты и без всяких пилюль его дойдешь! самое главное уже сделано - сформированы новые пищевые привычки! умничка, моя хорошая, ты просто невероятная умничка!