День 20-й.

Сегодня 20-й день моего похудания. Послезавтра взвешиваться. Полет нормальный. Поругалась с мужем. Интересно у мужчин тоже случается ПМС? У моего уже 2 дня все признаки налицо. Слава Богу ушел на работу.
Сегодня я питалась так:
Завтрак: 4 ржаных хлебца (85 ккал), 2 пикантных плавленных сырка 7 пр. жирности (50 ккал), ст. ложка творога 5 процентов (40 ккал), св. овощи (30 ккал), чашка кофе с молоком (40 ккал). Итого: 245 ккал.
Ланч: диет. батончик 90 ккал.
Обед: 100 гр. запеченного картофеля (100 ккал), гуляш из куриной грудки 100 гр. (250 ккал), шампиньоны, репч. лук и баклажан в соевом соусе, ч. ложке раст. масла и хмели-сунули, запеченные на шашлычных палочках в духовке 100 гр. (100 ккал). Итого: 450 ккал.
Полдник: одна рисовая лепешка (10 ккал), ч. ложка диет. варенья (15 ккал), чашка кофе с молоком (40 ккал) и яблоко (60 ккал). Итого: 115 ккал.
Ужин: 2 ломтика легкого хлеба (80 ккал), ст. ложка творога 5 процентов (40 ккал), 2 ломтика пастрамы 2 процента (50 ккал), св. овощи (30 ккал). Итого: 200 ккал.
Ночь: йогурт (60 ккал) и яблоко (60 ккал). Итого: 120 ккал.
Всего за день: 1220 ккал. Замечательно!)))
Я настолько привыкла считать калории, что знаю наизусть сколько ккал есть в том или ином продукте!
Всем желаю хороших выходных, отвесов и замечательного настроения!!!