я двоешница

Главные вкладки

чт., 07.02.2013 - 16:41 — слоненок

я двоечница, неуспевающая, второгодница и т.д. не могу себя заставить не срываться в зажор. возьмите кто-нибудь шефство. ну не знаю я как правильно питаться. кто-то бы немного поделился что будет есть. хотя бы несколько дней.

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Татьяна26.

Татьяна26 — чт., 07.02.2013 - 16:53

ты чего это расслабилась? давай соберись. все получится. вот я сегодня ела завтрак кофе с молоком и 200 гр творога с ложкой мюсли+ ложка хлопьев+ ложка варения. очень вкусно и не калорийно попробуй. на обед я съела 150 гр жарено-тушоной куриной грудки порезала на средние кусочки слегка обжарила добавила специи кари (можно любую по вкусу) и добавила соевый соус потушила и все готово. очень вкусно. плюс к курочке 1 огурчик и пару листиков салата и не голодно. потом перекусила яблочком с чаем. а вечером сделаю фруктовый салат и залью его йогуртом без добавок. и не калорийно будет. завтра на завтрак сделаю то же самое (просто соскучилась по творогу) а ты например можешь сделать себе не калорийный бутерброд свари в микровалновке яйцо на тарелку разбей и в микроволновку. смажь хлебушек йогуртом без добавок и положи яичко подсоли и еще немного сверху смаж йогуртом. вкусно сытно и не очень калорийно) на обед планирую сделать тушеные овощи) все получится просто импровизируй. фантазия многому учит даже из не калорийной пищи делать офигенно вкусные блюда. как говорится все гениальное - просто)))))))))))


слоненок — чт., 07.02.2013 - 17:46

спасибо. напомнилаа. у меня на работе есть пашотница. яйцо пашот делать. вот период дурной. заедаю. читаю девочек и понимаю, что условия на работе у меня по сравнению с некоторыми идеальные. для принятия пищи и похудения. у меня отдельный кабинет. плюс еще кабинет, где микроволновка, холодильник и всякая другая необходимость.практически в любое время могу поесть. в прямом смыле с жиру бешусь. девочки вон умудряются в каких условиях худеть. а я . вот ддурочка нашла в чем расслабиться. это я сама себя ругаю и собираю в кучу. весы на работе тактично задвинула под теливизор. девочки ну пристыдите меняяяяяя

Изображение пользователя Татьяна26.

Татьяна26 — чт., 07.02.2013 - 20:10

ты должна сама для себя решить надо или нет! если надо то вперед. пойми пристыдить можно но толку то??? расстроишься и опять натрескаешься! зачем? бери себя в руки! никто не будет у тебя изорта пончики вытаскивать. должна сама! послушай ну вот я! я вешу и весила намного больше тебя! и так же люблю покушать и повредней ну ничего же держусь. и нервы тоже и с зп сложно да проблем куча. но я же не заедаю. почему? потому что мне НАДО ПОХУДЕТЬ!!! а тебе это надо????????????????? задай себе вопрос. если ответ ДА то хватит!!!!!!! нет слабых людей. хватит себя жалеть. достань весы, сделай линейку и вперед. рецептов здоровой пищи в интернете полно. и даже с указанием калорий. если ты бутерброды любишь сделай их полезными вместо колбасы и сыра клади яйцо, творог, грибы, мясо вареное, огурцы с помидорами, да вариантов куча. запекай рыбу, курицу. делай запеканки как творожные так и мясные можно тоже не очень калорийно. и к чаю не пирожки с конфетками, а курагу, финики, чернослив (конечно в разумных приделах) майонез забудь это слово. есть очень хорошая замена рецепт дюкановского майонеза рецепт есть в интернете. так же в можно и сметану, а в холожные блюда модно и йогурт! к стати очень вкусно. я везде его пихаю. даже на разогретую пищу все равно йогурт лью. вкуснее ну кроме супа там он конечно свернется. так же как и если запекать. там я использую сметану. . да куча всего!! не раз в месяц пиши отчеты в блоге а каждый день что ела сколько ела. и пиши ВСЕ что ела. будешь сама себя контролировать. я ведь тоже любила пожрать и на ночь и повкусней и покалорийней и шоколадки с конфетками и мороженко и тортики. и ничего сейчас ем не менее вкусно но полезно и не калорийно! а такие вольности позволяю себе только как поощрение .давай ка хватит бери себя в руки. извини если была груба.....


слоненок — пт., 08.02.2013 - 13:13

нет. классно. все нормально. слюнтяйство прошло.минута слабости затянулась. хочется побыть слабым существом, когда и тебя со стороны пинают.каждый день держать себя в руках и гонть других, тоже устаешь.

Дарья93 — пт., 22.11.2013 - 05:22

Не переживайте! У вас все получиться. Я советую вам сначала выкинуть из рациона все вредное и что то из этого заменить на полезное. Колбасы замените отварным мясом, из мяса употребляйте курицу, рыбу, постную говядину, субпродукты, выпечку уберите, если ну очень очень хочется, то лучше съешьте на завтрак, из круп не ешьте манку и белый рис, из сладостей можно оставить зефир, мармелад, пастилу, батончики мюсли, но это только на время, пока не отучитесь от сладкого, еду не жарьте, а варите, тушите, запекайте. Не ешьте полуфабрикаты. Можно горький шоколад. Только не больше 40-60 г в день. Не ешьте глазированные сырки, батончики шоколадные, уберите майонез, кетчуп. Теперь все что осталось, надо разделить на три группы. Группа 1 (то что можно до обеда) растительные масла, орешки, сыр, желтки, сметана. Группа 2 (то что можно кушать с утра и до 18 часов примерно) крупы, ржаной хлеб, лаваш, грибы, фрукты. Группа 3 (то что можно кушать с утра и до вечера) мясо, нежирная молочка, овощи.

Дарья93 — пт., 22.11.2013 - 05:22

Не переживайте! У вас все получиться. Я советую вам сначала выкинуть из рациона все вредное и что то из этого заменить на полезное. Колбасы замените отварным мясом, из мяса употребляйте курицу, рыбу, постную говядину, субпродукты, выпечку уберите, если ну очень очень хочется, то лучше съешьте на завтрак, из круп не ешьте манку и белый рис, из сладостей можно оставить зефир, мармелад, пастилу, батончики мюсли, но это только на время, пока не отучитесь от сладкого, еду не жарьте, а варите, тушите, запекайте. Не ешьте полуфабрикаты. Можно горький шоколад. Только не больше 40-60 г в день. Не ешьте глазированные сырки, батончики шоколадные, уберите майонез, кетчуп. Теперь все что осталось, надо разделить на три группы. Группа 1 (то что можно до обеда) растительные масла, орешки, сыр, желтки, сметана. Группа 2 (то что можно кушать с утра и до 18 часов примерно) крупы, ржаной хлеб, лаваш, грибы, фрукты. Группа 3 (то что можно кушать с утра и до вечера) мясо, нежирная молочка, овощи.

lutin54 — чт., 07.02.2013 - 19:08

Ты,девушка,колись:сколько весишь и что делаешь для похудения.Твой желудок за тебя работает:весы спрятал,гадостями кормит...Будь ему хозяином,почитай блог Аксиньи-она много о питании пишет,спрашивай-ответим.Но самое главное:себе честный ответ дай-хочешь ли ты похудеть,или так,за компанию прогуляться вышла.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

слоненок — чт., 07.02.2013 - 19:42

эх. вес мой ппочти как твой первоначальный.квашня я и все. ведь смогла три года назад. а как сама не понимаю.
мне и надо всего до 80 кг. меньше мне не хорошо.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • zulenka
  • ДОСЯ