#24

Главные вкладки

Изображение пользователя m.opium.
ср., 28.01.2015 - 08:24 — m.opium

WEEK #4 DAY #3
 1. Вода (10):  6 стаканов
yes 2. ПП (минимизирвоать сладкое, фастфуд и х/б):
8:20 завтрак: гречка+грудка+кекс из микро
11:30 ланч: банан+груша 
14:30 обед: гречка + грудка 
16:00 полдник: актимель + печенье
21:00 ужин: творог + редис + кефир
yes 3. Спорт (ТЗ, йога, прогулка, акт. отдых): Йога 1,5ч.
indecision 4. Сон: 7ч. 
yes 5. Увлечения, учёба, работа:
 6. Дом (что полезного я сделала сегодня): 
yes 7. Уход за собой: контрастный душ
yes 8. Витамины: L
yes 9. Настроение дня:  Вчера я ударно поразвлекалась дома, разогнула спину только к 11 ночи, всё прибиралась и т.д.. покрутила обруч, пока смотрела фильм, потом ещё читала Джемайму и вдохновлялась. Так жалко, что в этой книге все достижения героини пишутся просто по факту, я бы с удовольствием почитала про процесс. 
Сегодня на тренировку, снова жду её с нетерпением. 
И есть кое-что, что сводит меня с ума. Девоньки, а вдруг я влюбилась smile

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Allesfit.

Allesfit — ср., 28.01.2015 - 09:15

Про "по факту" в "Жюстин" презабавно написано. Плюс реальные блоги реальных людей, типа Светланы Ахтаровой и т.д. Ну и всякие The Biggest Loser. Особенно доставляет украинский вариант шоу.

Be kind, for everyone you meet is fighting a hard battle

Изображение пользователя m.opium.

m.opium — чт., 29.01.2015 - 07:36

а Жюстин разве не про анорексичку?? я вроде читала давненько эту книгу.
Ахтарову поищу, лузеров смотрела Kiss 2 спасибо :)

Изображение пользователя Ludmila-mio.

Ludmila-mio — ср., 28.01.2015 - 09:22

Привет! Вдохновляет, отлично, лови волну! Удачи !

Изображение пользователя m.opium.

m.opium — чт., 29.01.2015 - 07:37

ауф, стараюсь :) думаю, не стоит объяснять, как важна в нашем деле реальная мотивация..

Изображение пользователя Marinchik.

Marinchik — ср., 28.01.2015 - 15:44

Привет, ты молодец! Потрясающие результаты.
А у меня пока вес застрял, ровно столько, сколько на линейке, переживаю немного сложный период, как говорится, застой. Ну, ничего прорвемся!


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя m.opium.

m.opium — чт., 29.01.2015 - 07:39

спасибо!!! последнюю неделю вес себя ведёт очень нестабильно, я очень переживала сначала. но сейчас напомнила себе, что не марафон сдаю, а меняю образ жизни и образ мысли. и, знаешь, тут же отвес 0,5кг)
а не хочешь разгр. день сделать? на белках, допустим. когда вес стоит 1-2 недели - самое то его стрессануть.

Изображение пользователя Marinchik.

Marinchik — чт., 29.01.2015 - 08:25

Насчёт разгрузки не очень, но подумаю. А вот насчёт того, что меняем образ жизни и мысли- это точно. :happy:


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • ДОСЯ
  • gogodancer