#22

WEEK #4 DAY #1
 1. Вода (10):  10 стаканов
 2. ПП (минимизирвоать сладкое, фастфуд и х/б):
8:10 завтрак: курица из духовки, 1/2 кекса, кофе с молоком
11:30 ланч: большая груша
14:10 обед: рис (дикий и пропаренный) + кальмар на пару + стручк. фасоль + цв. капуста
17:00 полдник: творог 0%, банан
21:00 ужин: курица +пирог с капустой
 3. Спорт (ТЗ, йога, прогулка, акт. отдых): йога 1,5ч., лесли 2 мили, обруч 15 мин
 4. Сон: 8ч.
 5. Увлечения, учёба, работа:
6. Дом (что полезного я сделала сегодня): 
7. Уход за собой: 
 8. Витамины: лакто сорбикум 2/3, L
 9. Настроение дня:  Любой привес заставляет меня приуныть. Хотя я и понимаю, откуда что берётся - меня это дико напрягает. Благо, теперь привесы не уходят дальше границы 90кг. Я уже подумываю купить более мощные весы, но понимаю, что сейчас эта трата необоснована. Лучше забегу к сестре и взвешусь у неё для сравнения.. 
А вообще, я почему-то ничуть не отдохнула за выходные, никакого рабочего настроя. Но сегодня йога, которую я жду со среды, это немного бодрит :) Лишь бы опять ничего не перенесли...
Вечером написала сестра, у неё личная трагедия. Парень, с которым они уже свадьбу планировали, с которым вместе уже 9 лет, на днях бросил её. Для неё это просто шок, да и для меня - нереальное удивление. Всё его сумасшедшая мать, не даёт родному сыну быть счастливым  А он тоже.. тряпка, блин. 
Вчера разбирала альбомы с фотками, искала мамины фотографии в молодости, а нашла бабушкины.. Соответственно, мне опять всю ночь снилось связанное с ней. Я почему-то одна вечером поехала на кладбище, и пытаюсь найти её место, но не могу и сильно паникую. А потом вообще какая-то драма снилась про нем.овчарку, у которой умер хозяин и которая попала к какому-то уроду, ктр. на неё забил и запер где-то. И мы с сестрой и братом её спасти пытались, но не успели и она умерла   Вот приснится же, а..
Ауф. Снова настраиваю себя на позитив и даю себе установку сегодня:
- почитать Джемайму
- почитать про Имболк
- сходить на йогу
- договориться насчёт завтра о выкупе корма для котеек 
- помыть у себя пол
- покрутить обруч
- и не торчать у компа весь вечер!!