Блог минус10кг

2300, если быть точной.
2,3 кг, если привычнее.
минус.
за 3 недели.
маловато будет.
но и на том спасибо.

С сайта В. Володиной:
"Большая часть повседневной активности человека связана с планетой Меркурий... А вот неудачными для всех «меркурианских» занятий окажутся периоды
...
С 13 по 31 марта
...

1700ккал
5км пешком
50 мин (минус 550ккал) велотренажер
силовые на попу- 20 мин

Ненуачо. Заработала. Из 1 кг вернулись 600г. И не это меня расстраивает, а отставание от графика. Опять догонять. Так и невроз заработать можно)

Сегодня хулиганила.
Часов до 5 вечера вела себя хорошо, как зайка, на волне хорошего разгруза было легко... А потом... потом был пирог, мороженое и ползефирки! уххх!................. И не жалею.)) Заодно проведу эксперимент, как возвращается вес после послеразгрузочной загрузки- полностью или частично (надеюсь на второе))

Вчерашнее околоразгрузочное меню (наверно все же это была не вполне разгрузка по всем правилам, скорее урезанный рацион, но...):
молокочай (молоко 2,5% 850мл=450ккал)
обезжиренный творог (200г=200ккал)
2ч.л. меда (100ккал)
1ч.л. сахара (50ккал)
пол яблока (50ккал)
ну и... с самого утра доедалки за ребенком- молочная гречневая каша (150ккал)

Нашла на сайте первого канала http://www.1tv.ru/recipe_one/si=5831&re=4721.
На днях хочу приготовить
А пока- подсчитать ккал (навскидку).

Капуста – 800г (250ккал)
картофель – 3 шт. (300ккал)
лук – 2 шт.
морковь – 1 шт. (50ккал)
яйца – 3 шт. (300ккал)
молоко – 200 мл (100ккал)
растительное масло – 20г (200ккал)
петрушка – 25 г
мука – 1 ст. л. (50ккал)
сыр – 100 г (350ккал)

Расстроили меня. Сильно. И... Сравнить только с приступом- глаза вырывали из окружающего все, чем можно закинуться и заглушить- до трясучки. Знакомая история. Собственно, одна из основных причин моих 84 (а полтора года назад-94) кг.

Коварный организм за 2 дня не дал ни граммулечки отвеса, отставание от графика- 0,8кг, а значит, как вчера и подписалась (надо было жиром подписаться, мож, хоть на 100г схуднула бы)- сегодня разгрузочный день! Молокочай, привет!

Главное- не более 1000ккал.

Непростой денек сегодня.