40 день "минус 60"

вес 70.5 - отвес 500 гр.
Вчера на дне рождении вела себя хорошо, кроме несколько ломтиков огурца ни чего не ела. :party:
Поменяла , по совету участников, аэробную нагрузку....занимаюсь с Синди, мышцы болят :~
Сегодня по плану:
завтрак: стакан кефира с отрубями и клетчаткой
обед: гречка с кефиром
ужин: гречка с кефиром
Занятия с Синди по диску 45 мин. + велотренажер 40 мин.
И заканчивать буду сегодняшний день массажем.