Про вчерашний день

Изображение пользователя Marinchik.

Привет всем! Вчера я считала калории, ела много- много раз, вроде сытную пищу, но вообще не наедалась. В итоге, целый день была голодная . В коридор калорийности уложилась 1200ккал, ну приблизительно считала, все взвешивала. До этого вооружилась весами кухонными. Сейчас они у меня на почетном видном месте.
Напишу подробно, чего употребляла:
12.00 ( долго спали с дочей из-за того, что она ночью плохо спала) - грибы с гречкой 150гр, сметана 10гр( люблю сметану, она у меня везде по-маленьку), зефир 17гр -~180ккал
14.30 - картошка 100гр, минтай 15гр, рыбный бульон, сметана 10гр, чай без сах., конфета ~ 225 ккал;
16.00- рожки с мясом 180гр, сметана 10гр, печененка 10гр, чай без сах. ~ 240 ккал;
18.00 - картошка 50гр, минтай запеч.практ. без масла 40гр, капуста туш.100гр, сметана 10гр, кусочек хлеба 17гр, конфета, чай без сах., апельсин ~ 335 ккал;
20.00 - молоко сухое 25гр ~ 100 ккал ( хотела утолить голод, не получилось);
Потом я прогулялась около часа- сходила до магазина- ещё больше есть захотела!
21.30 - туш.капуста 200гр, сметана 10гр, кусочек хлеба 15 гр. ~ 120 ккал. Думала насытюсь, но не тут-то было. Итого за день примерно 1200 ккал если я правильно считала.
Ой, девочки, констатация факта: я - проглот!
Когда я питалась три-четыре раза в день чуть большими порциями, то наедалась, и спокойно доживала до следующего приёма. Но это- кошмар какой-то. Может, не моё? Я только и жду следующего приёма, когда наступит время.
Может, питаться как привыкла? Я до этого худела по-маленьку, и питалась 3-4 раза в день.
На калории в любом случае считать буду. Они же индикаторы перебора. Если их считать , то никакие блины в рацион не смогут войти.
Вот такой вчера у меня был день.
Желаю удачки и успехов!


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя julya.89.

Я тоже что-то в последние дни, постоянно хочу есть, я даже не понимаю почему, ладно сладкое(я его всегда могу есть), но у меня впервые так, я обычно, наоборот, редко хочу есть, этим, наверное, и добила свой метаболизм girl_impossible
А ты может попробуй питаться 3 раза в день и укладываться в 1200 ккал., или по твоей системе обязательно надо 6 раз?


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Marinchik.

По идее, можно 5 раз, а я попробую 1200 калорий оставить, но 3-4 раза питаться. Видимо, надо найти свою систему похудения, чтобы комфортно было, и в этом залог успеха.
Желаю тебе снижения веса!


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Марина, для того, чтобы наедаться нужно в один прием пищи кушать порцию углеводов (80 ккал в порции), порцию жиров (60ккал в порции), порцию белка (до 200 ккал). Белок это и мясо, и молочные изделия, и мороженое. Овощи можно без ограничения, но не объедаться, конечно. Итого мы имеем примерно 3 раза в день кушать по 340 ккал (основные порции) и еще примерно по 80 ккал в перекусы. Итого мы имеем 1200 ккал без ограничений. Обрати внимание на порцию белка. Важно не просто считать ккал, а обращать внимание сколько чего из какой группы ты ешь. Если ты будешь соблюдать эти простые правила ты не будешь голодной. Если хочешь я могу написать тебе сколько чего из каждой группы ты можешь кушать, чтобы набрать то количество ккал, которое необходимо кушать в каждый прием пищи. Эта система тем и хороша, что ты не испытываешь чувство голода.


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Marinchik.

Спасибо большое, напиши пожалуйста, мне интересно. А диетический батончик 100 ккал- это что?


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Я напишу у себя. А батончик это такой батончик из злаковых с фруктами внутри и облитый шоколадом. То есть это не настоящий шоколадный батончик, но сладкий.


Диеты на www.nadietah.ru

ты сразу не бросай , ведь за один день не поймешь твоя система питания или нет . Продержись хоть дня четыре , как раз увидишь как реагирует вес на такие изменения в питании .
На мой взгляд , голодно было от того , что маловато белка , если не собираешься отказываться от печенек и конфет вообще , то хоть часть их замени на белковую пищу , будет гораздо сытнее .
Пробуй , все получится :ny13-18.gif: !

Изображение пользователя Marinchik.

Спасибо большое, сегодня и вправду больше белка ела и сытно было. Такого голода, как вчера не было. Может, это от этих углеводов? Я слышала от Малышевой, что от них ещё больше есть хочется. Вот сейчас только вспомнила . Вот, блин, хочу эти углеводы и все. Надо ж так привыкнуть к ним. Я их теперь совсем чуть-чуть. Правда . girl_impossible


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Друженя.

Ты знаешь, у меня тоже такое бывает, день на день не приходится, старайся между приемами пищи заняться чем то интересным.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Marinchik.

Спасибо, буду стараться.
Женя, а ты чаще 5 раз питалась или 6?


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Друженя.

первое время 6 (даже изредка 7) раз, сейчас иногда 5. Мне все таки удобнее почаще.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • Selenna
  • НеЗависимая
  • Калина