Помогите разобраться плииз

Вобщем такая картина.
Взяла табличку и раститала как научили на сайте амбал.ру
Там пишет что я должна на 1700 ккал съедать 170 г.-Б, 50г -Ж, 290г.-У.
Это 41%,-Б. 13%-Ж. 46%-У. и воды выпивать я должна аж 3200 г.
По другому сайту на кг веса расчтиталось
Б-233г., ж-74г., У-265г. Там надо было на кг веса расчитывать.
Так как же все же правильно
Достала кухонные эл.весы, батарейка села, съездила в обед купила тут рядышком.
Кстати прошла в обед с Лесли 1 милю, ничего понравилось и всего 20 минут, только думаю надо гантельки подключить. Лишь бы грыжа моя позвоночная позволила.