Начало

Для начала я решила определится с планом действий . За всю свою жизнь я перепробовала массу диет и экспериментировала в спорте,п-этому примерно знаю что может помочь,а на что бесполезно тратить силы.
ДИЕТА
Для себя я выбрала АНГЛИЙСКУЮ диету.Она уже помогла моей подруге сбросить лишние 15 кг с начально веса в 90.Вот и я решила,чем хуже я? Тем более диет я действительно перепробовала достаточно.Я полностью поддерживаю диетологов,которые толдычат нам со всех углов про правильное питание,но все таки склонна думать,что перед тем как перейти на то самое ПП - необходимо приучить организм к маленькому ,но частому приему пищи. НО на минуточку к "маленькому"...Для этого нужно сократить наш растянутый желудок..Именно по этому свой путь я начинаю с этой диетки .Дальше дам перерыв организму и сяду на диету Долиной.

МЕНЮ АНГЛИЙСКОЙ ДИЕТЫ:

2 дня "голодных"
Можно: 1 литр молока, 1 стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба.

2 белковых дня:
Завтрак - чашка кофе, можно молока, один кусочек черного хлеба, чайная ложка масла, чайная ложка меда.
Обед - тарелка мясного или рыбного бульона, кусочек отварного мяса или рыбы, можно с двумя ложками горошка и кусочек черного хлеба.
Полдник - стакан чая с чайной ложкой меда.
Ужин - один кусочек отварного мяса или рыбы, или не жирной ветчины, или два яйца, 50 грамм сыры, стакан кефира с кусочком черного хлеба.

2 овощных дня:
Завтрак - 2 яблока или 2 апельсина.
Обед - овощной суп без сливочного масла, один кусочек черного хлеба, салат или винегрет.
Полдник - 2 яблока или 2 апельсина.
Ужин - не позднее 19.00, салат с кусочком черного хлеба, 1 стакан чая с 1 чайной ложкой меда.

Как по мне вполне достойная диета.К тому же можно не париться по по воду двух голодных дней.Их нужно соблюдать только вначале,потом просто чередовать белковые и овощные.Но если у меня сил хватит хочу попробовать повторять все три варианта.