Про тягу к сладкому

Главные вкладки

Изображение пользователя Софья С..
ср., 19.11.2014 - 12:01 — Софья С.

Всем девушкам, откликнувшимся на мою первую запись в блоге, огромное спасибо, что поддержали и приняли в свои ряды.:girl_claping:
Сегодня с утра я взвешала свою тушку. Очень боялась, что мои весы не знают таких цифр:wacko2: Оказалось, что всё плохо, конечно, но я думала, будет хуже. Первый шаг сделан. Сегодня стараюсь ограничивать себя в объеме пищи. Вечером хочу полазить в интернете и найти оптимальную систему питания.И вообще, как-то упорядочить свой день, прийти к режиму. Слышала, что очень важно ложиться и просыпаться каждый день в одно время; принимать пищу тоже в определенные часы. Буду пробовать. Семьи у меня пока нет, поэтому никаких отговорок быть не должно.
Теперь о сладком. Читала много статей по этому поводу в интернете. Не хочется вдаваться в подробности и всё расписывать, но для себя сделала выводы, что чтобы уменьшить эту тягу нужно употреблять продукты содержащие

  • кальций (Сыры, молоко, кефир, творог, петрушка, лук зеленый, кунжут, чеснок..)
  • витаминЫ группы В (печень рыб, печень животных, фасоль бобы, дрожжи пивные,злаковые..)
  • а таКже избегать обезжиренных продуктов и просто НЕ ПОКУПАТЬ СЛАДОСТИ))

Как-то так;-) Попробую испытать это на себе.

Здоровье

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя ICAN.

ICAN — ср., 19.11.2014 - 13:55

про обезжиренные продукты я не очень поняла... в смысле тех, в которые вместо жирности сахар добавляют?
ибо мне обезжиренный творог зернистый и без сахара ничем не мешает, моя рааадость)
Удачи тебе в процессе)
Могу посоветовать просто обычное правильное питание, просто с дефицитом калорийности от дневной нормы на 20-30%
и все же не ограничивай себя до абсурда, можно себе и позволить что-то сладкое в первой половине дня раз-два в неделю. И не корить себя за это.. Это поможет предостеречь себя от срывов


Изображение пользователя Софья С..

Софья С. — ср., 19.11.2014 - 16:58

сама не особо поняла про обезжиренные продукты.. вроде бы да, чтобы улучшить вкусовые данные продукта, добавляют туда немного сахара. Как-то так.:girl_sigh: я о подобном не слышала раньше. Да и обезжиренные совсем продукты не беру.

Изображение пользователя ICAN.

ICAN — ср., 19.11.2014 - 20:40

в принципе главное - читать этикетки :laugh1:
я обезжиренный творог ем перед сном как перекус
а днем творог и 5% ем, кальций лучше усваивается с жирными кислотами (витД)


Изображение пользователя Софья С..

Софья С. — чт., 20.11.2014 - 04:42

Это понятно))) Просто у меня такой привычки нет, к сожалению. Смотрю единственное - срок годности.

ВАЛЯ 75 — ср., 19.11.2014 - 20:37

Как ни странно но мне помог полный отказ от сладкого. Я считала , что я не сладкоежка , на карамельки и леденцы не зарилась никогда, но мороженое я покупала только ведерками, шоколад по несколько плиток , а хорошие шоколадные конфеты сметала по пол коробки за раз , плюс ежедневные 3 чашки кофе с 2 двумя ложками сахара.
Сейчас я всего этого не хочу. У меня двое деток и конфеты , печеньки есть в доме всегда . На прошлой недели купила 5 плиток шоколада , на случай гостей-деток , их так никто и не тронул. Чай, кофе , когда подаю домашним , все делаю с сахаром , готовлю им сладкую выпечку , все как всегда. Это я к тому , что я не оградила себя от сладостей , я их исключила для себя. Я не знаю смогу ли я остановиться откусив кусочек ??? но пока я не хочу его откусывать.
Единственный дискомфорт был в первые два дня болела голова , но не критично таблетка помогла и все.
Пробуй , какую бы систему ты не выбрала для себя , это должно быть в серьез и на долго иначе будет откат назад к еще большему весу.
Удачи !

Изображение пользователя Софья С..

Софья С. — чт., 20.11.2014 - 04:43

Поэтому и хочется выбрать систему питания, а не диету.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.