Р

Валя, благодарю за поддержку)я тоже думаю, что лучше хоть какая-то физ.нагрузка, чем никакая. Тем более если только начала физкультурить нужно начинать постепенно. А ходьба - это идеальный вариант, если вес высокий.
Я думаю, что у тебя получиться с физкультурой - просто найди, то что тебе по душе, то что будет радость приносить.
Я вот например, люблю танцы, ходьба и разные виды растяжки. Но честно признаюсь я обленела и поэтому потихонечку подталкиваю себя к теме физкультуры - вот пока ходьба, а там глядишь войду во вкус и все остальное подтянется. Я понимаю, что другое питание - это стресс для организма, так зачем его насиловать излишней физической активностью - все нужно в меру и в свое время))
У нас все получиться, обязательно, я в нас верю :sport:

У меня в планах есть конечно увеличение нагрузки, обычно когда физ. нагрузка у меня была более постоянной я могла по часу-два ходить пешком (как по улице, так и на дорожке), но у меня давно не было на физ.нагрузки - поэтому начинаю с получаса с постепенным наращиванием времени. Думаю - это здраво. А по поводу питания, Людмила, я соглашусь с Вами, что лучше конечно разнообразие. Но учитывая, что у меня ожирение, мне нужно подстегнуть обмен веществ - и проанализировав разные диеты я выбрала именно эту. Собственно через неделю будет видно.