начинаем с кишечника

диета для здорового кишечника
диета оздоравливает кишечник,нормализует обменные процессы, способствует снижению веса,правда, она достаточно голодная и рассчитана на довольно длительный срок-10 дней, во время которых вы можете похудеть до 5 кг. во время диеты принимайте витамины С, посторайтесь пить как можно больше минеральной негазированой воды, а так же не употреблять сахар,соль, газированую воду,хлеб
1-2 дни
зеленые яблоки, вечером- чашка чая с ложкой меда
3 день
З. геркулесовая каша, свареная на воде, стакан минеральной воды.
О. 200г вареной говядины+ помидор
У. 200г вареного риса(можно соевый соус), чашка чая с лимоном.
4 день
З. геркулесовая каша,чашка кофе.
О. два яблока, долька лимона.
у. яблоко и апельсин
5 день
З.тертая морковь, политая лимонным соком, обезжиренный йогурт,150 г творога, минеральная вода.
О. печеный картофель, 2 яйца вкрутую, салат из помидора и огурца.
У. 200г вареного риса
6 день
З. геркулесовая каша
О. геркулесовая каша
У. 200г вареного риса
7 день
З. чашка кофе
О. бульйон из овощей, яблоко,150 г творога
У. кефир
8 день
З.геркулесовая каша,бульйон из овощей, яблоко, апельсин.
О. кефир
У. вареная рыба, 2 апельсина,чай.
9 день
З. кефир.
О. рыба,чай
У. 200 г вареной говядины, рис , яблоко.
10 день
З. кефир
О. чай с медом.
У. рис, апельсин,долька лимона.

ну с завтрашнего дня стартую.