Витаминки любите?)

У меня вопрос на засыпку))
После того, как меня в очередной раз отругала подруга за мою неполноценную диету и отсутствие полезных добавок, я начала принимать витаминки Компливит Сияние(видела хорошие отзывы в интернете)
Кто пил их? Или может какие другие хорошие порекомендуете?

ЗЫ Ногти в порядке после огромного кол-ва съеденного творога за годы изменений вкусовых предпочтений. Прыщи тоже не волнуют, прошли сами, когда перестала жаренное есть) НО (!) волосы всегда были жидкие,только краска для волос питает и спасает. Может что для них есть проверенное?