30 день

Доброго утречка!
Отвес наконец то, я думала не увижу его никогда, вес так уходит интересно, стоит стоит, потом отвесит так хорошо, потом опять стоит, размышляет видать отдавать или нет, так что радуюсь что заползла на 19, а там посмотрим, вчера смотрела передачу говорили про редуксин, кто то у нас тут из девочек принимает его, так вот оказывается их два вида в аптеке продают и оба одинаковые, есть большой риск нарваться на другой, который очень опасен, там содержится вещество, которое нарушает психическое и физическое здоровье человека, выходили люди, которые от него пострадали, у кого волосы и зубы выпали, у кого с сердцем проблемы появились, короче дорогие мои, чудес не бывает, давайте обойдемся без них, мы и так все лишнее сбросим, мы умницы и красавицы, все у нас получится!!!
Итак сегодня еда моя:
З 1 яйцо, хлеб черный 30 гр+10 гр сметаны 10%, чай с молоком
П 1 банан
О 60 гр куриной котлеты, 60 гр риса, салат с капустой, 1 ч.л масла, хлеб 30 гр
П Клубника 50 гр, кефир 200 гр
У Омлет с цветной капустой(попробую, в первый раз), хлеб 30 гр
Еще я Китти писала рецепт диетической пиццы, немного не так, надо корж отдельно от начинки выпекать, исправляюсь:
Значит Тесто: Взбить 4 белка в пышную пену и к ним добавить 100 гр отрубей
На противень или чашу для выпекания круглую разровнять это тесто и в духовку на минут 20, вытащить его и на готовый корж выложить начинку.
Начинка:
Шампиньоны 200 гр
Перец красный 120 гр
Томатная паста 1 ст.л.
Травы и специи разные по желанию
Сыр 17% 30 гр
Снова в духовку, пока сыр не расплавится! Калорийность около 80 ккал на 100 гр
Все мои хорошие, отличного дня!