Мы любим себя! Очень!

:glad: ХУДЕТЬ И НЕ МУЧИТЬ СЕБЯ :glad:

1) Минимум 8 стаканов воды в день. :happy:
Вода - это вода.
Чай, кофе, компот - это ЖИДКОСТИ!
Мало воды - плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит.
Тебе оно надо?

2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. :happy8:
Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.

3) Если ты сорвалась, то . продолжила как ни в чем не бывало.
НО - отработала съеденную гадость спортом.

4) Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай
(запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец. Только для здоровых желудков).
Для улучшения метаболизма мы едим: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца; едим грейпфруты, лимоны.

5) Мы едим завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем.
Мы никогда не ходим голодные.

6) Мы пьем много чая без сахара.

7) Мы едим после шести. Мы не едим за 2-3 часа до сна.

Мы спим 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир. А еще обрастает целлюлитом.

9) Мы делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью (бесцветной!).

10) Мы минимизируем количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т.п.). :muzika-341:

11) Мы стараемся исключить полинасыщенные жиры. :ice-cream:

12) Мы занимаемся спортом.

13) Мы любим себя! Очень! :NY14: :NY14:

Это я для себя....подзабыла уже... пора браться за дело - булки то расслабила !!!!