Девчёнки! Кто-нибудь обращался к диетологу?

С сегодняшнего дня я без сладостей=)...правда, пока что на сухофруктики их заменила=)...но с завтрашнего дня и с ними попращаюсь!...фрукты- можно=)))...а то решила позволить себе горсточку сухофруктов, а получилось три=)

6.30- куриное филе с грибами- 2а рулетика
варёная свекла

14.00- овсянка на воде ( 4ст. ложки)
1\2 апельсина

17.00- стакан кефира 2,5%
яблоко
сухофрукты

Есть идея...обратиться к диетологу!......Может, он сможет посоветовать что-то дельное и укажет мне на мои ошибки=)..Девчёнки, кто-нибудь обращался за советом к диетологу?..что он может посоветовать, кроме того, что надо просто рационально питаться 5 раз в день и заниматься спортом?