вечер первого дня

После того,как с удовольствием умяла 0,2 томатного сока в прикуску с кусочком черного хлеба, спустя час решила заняться легкой гимнастикой,а именно:
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в де
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
-велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу)
-лежа на боку поднимать обе ноги одновременно (5-8 раз на каждом боку)
-скакалка 50-70 прыжков
-бег на месте как можно выше поднимая ноги к животу
Если качание пресса (дело обыденное, до боли привычное) прошло как по маслу,то пытаясь стать на мостик, насмешила всех домашних,как кряхтела и пыхтела)так что,уважаемые девушки,пожалуйста не запускайте себя,тренируйтесь ,растягивайтесь.лишним не будет,правда) пойду хлебну кеферчика и буду готовиться к вечернему киносеансу,но уже без вкусняшек)