500 кал

Вчера продержалась на 500 кал, сегодня на 602 кал. Если бы сразу посчитала то не перебрала , но и так очень довольна не думала что так легко продержусь голода нет совсем.
Меню на вчера
завтрак кофе с сах - 65 кал
позже абрикосы - 72 кал
обед борщ - 87 кал
ужин рагу - 148 кал, филе инд - 130 кал

Меню на сегодня
завтрак кофе с сах - 65 кал
рагу - 90 кал
филе инд. - 98 кал

обед морожко - 100 кал, кофе - 70 кал (ох уж этот макдональдс) - ребенок затащил и морожко есть не стал;)

полудник вишни, малина, нектарин - 114 кал

поздний ужин филе индейки - 65 кал

Не знаю разрываюсь на тему кушать по времени или когда захочется что захочется?
С одной стороны говорят надо слушать себя, а с другой вроде как питаться часто и по времени

Мне помогают худеть диеты