Новый старт

С завтрашнего дня начинаем уже окончательно и бесповоротно менять свою жизнь.
Прошла я через миллион диет и столько же срывов, сейчас мой внешний вид оставляет желать лучшего.
Наверное я ждала того момента, когда будет точка невозврата. Ровно через месяц у меня намечен отпуск, со второго августа. Собственно к этому моменту я хочу довести себя до такого состояния, в котором давно себя уже не помню и чтобы мне было не стыдно ехать отдыхать.
Цель - не много не мало (хотя конечно на самом деле очень много) - 15 кг. Вообще в идеале мне нужно сбросить целых 40 киллограм((( но это длительный процесс, стартом которого я хочу сделать вот этот чудесный марафон в месяц. Почему именно 15 кг? Все просто, уже более пяти лет самой маленькой цифрой которую показывали мне весы была цифра 82. Я хочу побороть ее, хочу увидеть тот вес, который не был у меня уже так давно, для того, чтобы ежедневно мотивировать себя именно вот этими цифрами.
Если получиться похудеть сильнее, я буду только счастлива.
Итак, исходный вес 95,5 кг.
Начинаю я худеть 20 дневной диетой, к ней - ежедневные упражнения - о них подробнее завтра. Со временем будет добавляться еще что-то - самомасаж и прочее, но это со временем. Практика показывает, что если сразу начинаешь браться за все - ничего не получается. Еще я буду пить воду - примерно 3 литра в день, это для моего веса именно нужная норма.
Меню диеты:
Первые 4 дня.

Завтрак: 4 яблока. 150 гр. Обезжиренного творога. 1 чашка зеленого чая с фруктозой.

Обед: 100 гр. Отварного риса, 200 гр. вареного куриного филе. Рис и филе нужно солить. Салат из 1 помидора, одного небольшого огурца, соли, петрушки и укропа. Компоненты салата порезать, перемешать, добавить чайную ложку оливкового масла. 250 мл. молока.

Ужин: Пропускаем. При усилении голода можно выпить 250 мл. молока с 1 чайной ложкой фруктозы.

Вторые 4 дня.

Завтрак: Пропускаем. При усилении голода можно выпить 1 чашку зеленого чая без добавления сахара и фруктозы.

Обед: 150 гр. Вареной гречки с солью, 200 гр. вареной трески с солью, 1 вареное куриное яйцо. 1 чашка зеленого чая без сахара и фруктозы.

Ужин: Салат из 150 гр. белокочанной капусты и 1 помидора. Все нарезать и хорошо перемешать с 1 чайной ложкой лимонного сока. Добавить соль по вкусу. Выпить 250 мл. чистой воды.

Третьи 4 дня.

Завтрак: Салат из трех огурцов, щепотки соли, 5-ти капель сока лимона и 1 чайной ложки оливкового масла. По желанию можно выпить 1 стакан чистой воды.

Обед: Пропускаем. По желанию можно выпить 1 стакан чистой воды с 1 чайной ложкой лимонного сока и 1 чайной ложкой фруктозы.

Ужин: 1 полная тарелка вареной фасоли. 150 гр. вареного куриного филе. В фасоль и филе можно добавлять соль. По желанию можно выпить 1 стакан чистой воды.

Четвертые 4 дня.

Завтрак: 1 чашка зеленого чая с 1 чайной ложкой фруктозы. 200 гр. обезжиренного творога.

Обед: 200 гр. вареной брокколи. По желанию можно выпить 1 стакан чистой воды.

Ужин: Пропускаем. При усилении голода съешьте 1 яблоко и выпейте 1 стакан чистой воды с добавлением 1 чайной ложки лимонного сока.

Пятые 4 дня.

Завтрак: Пропускаем. При усилении голода выпейте 1 стакан теплого молока (ни в коем случае не пейте холодное молоко на голодный желудок!)

Обед: 2 огурца, 200 гр. вареной трески с солью и зеленью (петрушкой, укропом). Можно немного сбрызнуть рыбу лимонным соком.

Ужин: 200 гр. вареного риса. 2 помидора без соли с укропом.

Я не отступлюсь. Сейчас или никогда. Очень жду вашей поддержки!! Спасибо всем, кто будет со мной советом и участием помогать начинать новую правильную жизнь.