девчонки, помогайте))

девчонки, помогайте!)
волевым решением села на диету, ибо очень сильно потолстела...
но как есть, и что есть...того я не знаю))
посоветуйте что нибудь, а??
p.s. однажды месяц сидела на кефире и яблоках, истощение жуткое было потом...и потолстела быстро...мне что нибудь , чтобы результат не терять, и не слишком жестко))
и еще...мои фотки.....аж страшно.....какие ляжки.....