Девочки привет... всё очень грустно...

Мне 30,9 не замужем, детей нет
рост 171
вес 78

я заплыла жиром и покрылась целлюлитом по всему телу....

мне кажется, что я уже не выберусь из этой западни.

а еще недавно я была стройная и красивая девушка, а сейчас стремная женщина....
жру и сижу, сижу и жру, никуда не хожу
а куда пойти такой корове??? да и в чем?? всё трещит на мне.
так и прибавляю вес.....

знаю, что надо начать, но уже и веры нет в себя.....

депрессия, апатия и полное бессилие. Даже уже нет желания особо бороться и что то менять.

НО
надо как то выкарабкиваться, я надеюсь на ваш пинок мне и на вашу помощь.....

Уже и не знаю с чего начать????
наверное нужно проголодаться????
сегодня я поела салат овощной на ужин и куриную котлету, на этом и остановлюсь
я очень постараюсь не есть больше. у меня наверное булимия ((((

завтра на завтрак съем яблочное пюре и чай
на обед салат овощной и котлета
на ужин капустно-морковный салат

в сб я иду на день рождение на шашлыки
поэтому утром я съем омлет
если шашлыки поздно будут, то можно поесть овощи
на шашлыках мясо и овощи + алкоголь

в вс даже не знаю... надо бы сделать разгрузку
вопрос на чём?
на молочку у меня непереносимость...
на фруктах живот раздувается
на овощах наверное и еще овощной супчик сварю может

в пн я взвешусь и посмотрю как идут дела у меня.
и думаю я с пн сделаю уже меню себе определенное
Питание каждые 4 часа, за 30 мин до еды и через час после - вода
ежедневно утренняя прогулка с собакой в 7 утра
завтрак - 8-30 каша на воде или яичница
обед -12-30 - мясное или рыбное блюдо с овощами
полдник - 16-30 - фрукты
ужин - 19-00 - кефир

Попробую так пока, если что то не подойдет, то потом поменяю.
возможно лучше кефир на завтрак, а на ужин овощи....?? не знаю даже...
или на ужин кусок куриной грудки????

Может что посоветуете???

Буду очень благодарна)))