Все отчеты

Решила попробовать вести отчеты. посмотрим что из этого получится... )))

Меню:
завтрак: 2 яйца, кофе с молоком.
Обед: 2 кусочка сыра, кофе с молоком.
Ужин: запеченная курочка, чай.

Питание:
завтрак: -
Перекус: 0,5 л кефира, банан (280 ккал)
Обед: гречка с молоком, кусочек адыгейского сыра, зеленый чай (320 ккал)
Перекус: яблоко (70 ккал)
Ужин: паровая котлета с салатом ( ? )
Уже съедено: 670 ккал

Сегодня без нарушений. Собой довольна. Питание не более 1000 ккал до 18.00.

Скинула совсем мало... ((

уже - 2 кг.... Появилась легкость, не торчит живот, есть не хочется, пока довольно легко!

Ой, какая же я жирная.. Все! берусь за себя сегодняшнего дня и в таком темпе как минимум до середины лета.....

Первый день пытаюсь ограничивать себя. Получается плохо..
Завтрак: яблоко
Обед: вареники с картошкой - 6 штучек
Перекусы: чай с сахаром - 2 стакана. Яблоко и 3 мандарины
Ужин: тушеная рыба (около 3 небольших кусочков)

Питание сегодня:
Завтрак: подсушеный в тостере ломтик хлеба со сладким чаем (около 100 ккал)
В течении дня:
*банан, 3 конфетки халва в шоколаде (около 320 ккал)
*литр томатного сока (240 ккал)
* яблоко, апельсин (130 ккал)
Ужин: консервированная гарбуша с капустой (около 370 ккал)
Итого:1160 ккал.

Перестала считать калории...Ела все подряд...

Да уж... съела явно не 800 ккал...
За день: 2 маленькие тарелки салата (капуста, яйца, кукуруза, крабовые палочки, майонез), несколько малюсеньких эклеров (сама пекла!!!), 1 небольшая зраза, 2 стакана кефира, пару стаканов чая с сахаром... Не катастрофически, но н еменьше 1500 ккал.

Сегодня опять 1000 ккал... Вчера было многовать жира и вредных углеводов, хоть из калорийости и не вышла. Сегодня буду исправляться...
Завтрак: овсяная каша на молоке - около 300 ккал.
Обед: Банан, крабовые палочки чай - около 400 ккал.
Ужин: сорвалась... Съела несколько жирных жареных зраз... И почти перед сном. Так что из нужной калорийности вышла... Жду привеса..

Питание по системе Американские горки.
День 1: 1000 ккал.

Завтрак:
яичница, ломтик хлеба,чай с сахаром (255 ккал)

перекус: большое яблоко, какао (230 ккал)

Обед: тушеная капуста с мясом (300 ккал)

Ужин: Рыба (200 ккал)

Итого: 985 ккал.