Все отчеты

Ну что же, не знаю насколько правильно я заполнила таблицу, размещй замеры по своей таблице.
Значит:
Обьём плеч - 97 ( минус 3 см с января/ минус 10 см с ноября )
Обьём руки - 27,5 ( минус 0,5 см с января/ минус 4,5 см с ноября )
Обьём груди - 84 ( да,сиськи уходят безбожно))))))) ( минус 3 см с января/ минус 16 см с ноября )

Здравствуйте девочки ) С понедельником всех) Ну, отчитаюсь - ка, я за все дни что не писала. Всю неделю я ела правильно, не нарушала. В рационе был мой салатик на обед и ужин ( из кефира 1,5%, мокови, булой свеклы и сметаны 15% ).

Всем привет) Вот и закончился мой творожно-яблочный салатик) С сегодняшнего дня буду уплетать несколько дней на обед и ужин салат из моркови и белой свеклы, заправленный кефирно(3,2%)-сметанным(20%) соусом

11-ое число, первое взвешивание после 1-го Января. Весы показали 57,8. Отвес -2,100 грамм. Ну чтож, я довольна, как слон, стройненький слон.
В понедельник, вчера и сегодня у меня был салатик яблочный(яблочки,кефир 1,5 %,творог 1,5% и сметана 20%) на обед и ужин, а на завтраки кашка из микса круп и сыр. Перекусы тоже яблочки. Сегодня тренировка 40-минутная.

Приветики, всем ) Ну что же, новая неделька?!

Питание было то же что и вчера, и две чашки капучино) Сегодня тренировочка будет) Хотя ночь я не спала тусовалась в клубе, танцы до утра, но пила исключительно воду с лимоном. Вот такая вот, Я молодец) Скорее всего питание до конца недели не поменяется. Всем спасибо, за внимание )