17-й день Января )

Всем привет) Вот и закончился мой творожно-яблочный салатик) С сегодняшнего дня буду уплетать несколько дней на обед и ужин салат из моркови и белой свеклы, заправленный кефирно(3,2%)-сметанным(20%) соусом и зеленью(хэштег ням-ням-ням и ом-ном-ном) :loveshower: На прошлой неделе я была чуть ленивой попой и в среду, пятницу вместо запланированных силовых у меня была калланетика(часовая тренировка с самой Каллан П.). В воскресение я была не дома и без весов, поэтому на завтрак была не булгуро-фасолевая кашка с сыром , а гречневая каша с сыром, и порция была больше чем обычно. Да и кофе было с сахаром в тот день, и шоколада не 4 кусочка, а на обед и ужин в воскресенье была творожно-сметанная масса. Было вкусно. В обед добавила ещё 50 гр сыра, для вкуса. Ну и много ходила в тот день. На перекусы, как всегдааааа, мои любииииимые яблочки) Были, есть и будут. Ну, что могу сказать, я яблочная душа. Вроде больше никаких изменений. Вчера была часовая силово-кардио тренировка из серии Гоу ту слим с Танечкой (TGYM). Вроде всё) В субботу запланировано взвешивание, так что ждите меня в субботу.