Весы показали+0.4гр. Обидно!!! Конечно был срыв-вот и результат!!!
Не смогла я на 9 дневной диете посидеть :cray: Девочки, как вы справляетесь? Ну вроде мотивация есть! Вера есть! Ну почему же тогда срывы?
Какой будет день сегодня еще не придумала. Хочу на яблоках или на хурме посидеть
Вчера наткнулась на "супер диету 20 дней" Отзовитесь кто на ней сидел

доброе утро,девочки!

Утро было бурное... ну в смысле того, что будильник не сработал... благо дорогой позвонил, что приехал за мной... так что я как электровеник носилась по квартире и собиралась... так что про результаты завтра... пронеслась мимо весов... воть... по питанию как обычно сырки, кофе и яблоки...
сейчас сижу типа завтракаю /дома не успела/...

Ого! Я посмотрела доску почета. вот это девочки молодцы! ааа я тоже хочу скинуть и стать худенькой!

З: хлопья+молоко,хурма
П:яблоко
О: борщ,филе рыбы
У: 3 ролла,кофе
Отвес: -300 гр
Контрастный душ с антицеллюлитным гелем д/душа
Вечерняя прогулка 1 час быстрым шагом

Да уж..думала больше скину за сутки((( самое страшное для меня когда вес остановится... вот тут боюсь сорваться!
Чувствую себя уже легче)))))) а значит скоро одену вещи которые одевала до беременности!

Итоги разгрузки - минус гр 300 гр. Но я не расстраиваюсь, продолжаю марафон по подсчету калорий. Если результаты не радуют, то надо что-то менять...
Новые правила:
Убрать все сладкое, но чай и кофе с медом, черный шоколад присутствуют (только 12.00).
Не есть после 18.00., но кефир и фрукты разрешается (в небольших количествах).
Калории сократить до 1000-1100

Вчера наткнулась на статью о раздельном питании...и его плюсах...честно говоря зацепило...думаю попробовать совместить с системой...только тяжело конечно там с этой таблицой совместимости продуктов...вобщем я пока точно не решила...но идея в моей голове засела плотно!Может кто пробовал?Посоветуйте стоит оно того или нет?
Вот таблица совместимости продуктов при раздельном питании:

Сегодня была на тренировке, натерла зимними сапогами мазоль...так что бегать сначала не смогла...усиленно занималась на эллипсоиде...потом все-таки разулась и бегала в носочках))))
Вот мое меню на сегодня:

Завтрак(перед тренировкой)9-00:
даниссимо творожное (1 баночка) 5% жирности
чай зеленый

Полдник 11-30:
1 хурма
каша овсяная на молоке
творожок био-баланс "клубника с мюсли" 4%

Доброе утро!

Ну как я и думала, +100. Яичко надо было бы вообще убрать или скушать с утра, ну ничего, сегодня жорика такого не будет.
Всем хорошего дня!